«Нужно ли быть гибким, чтобы заниматься йогой?» Это частый вопрос, который мне задают как учителю йоги. Я часто вижу в этом причину, по которой люди не хотят заниматься йогой. Давайте сразу кое-что проясним. Чтобы заниматься йогой, не нужно быть гибким. Это не обязательное условие для практики. Они называют это практикой не просто так. Занимаясь йогой, вы обретете большую гибкость в дополнение ко многим другим преимуществам.
Йога действительно вступает в игру, так это ваше принятие того, где вы находитесь физически, и, возможно, на других уровнях. Естественно оглядеться по комнате и заметить как ваши позы не так продвинуты, как у других. Я делаю это и сам, особенно когда нахожусь в комнате, полной продвинутых учителей йоги. В комнате всегда есть кто-то, кто может выполнять более сложные позы. Разница между нами может быть просто в большем количестве практики. Поговорка «Практика делает совершенным» здесь верна.
Конечно, даже без практики есть естественные физические преимущества. Можно сказать, что у женщин обычно есть преимущество в том, что они более гибкие, тогда как у мужчин обычно сила на их стороне. У всех нас есть свои преимущества и свои ограничения, так что начните с того, где вы находитесь. Я был свидетелем того, как люди всех профессий бросали вызов своему телу и становились одновременно гибкими и сильными. Это возвращает нас к идее практики.
В своей практике я борюсь с силой, особенно в верхней части тела. Это означает, что я стараюсь выполнять больше чатуранг и поз для укрепления кора. Если вашей задачей является гибкость, сосредоточьте свою практику йоги на тех позах, которые повышают гибкость.
Если эти позы кажутся вам ошеломляющими и невозможными, начните с малого. Найдите позу, которую вы действительно хотели бы освоить, и выделите от десяти до пятнадцати минут, чтобы сосредоточиться на ней. Я занимаюсь стойкой на руках уже около полугода. Иногда моя стойка на руках была просто небольшим прыжком к стене. Теперь я могу встать в стойку на руках на микросекунду и быть у стены без наблюдателя. Одно время мне это казалось невозможным.
Иногда трудно заметить улучшения, которых вы добились в своей практике йоги. Но поверьте мне, ваш учитель йоги это заметит. Это один из даров учителя йоги - видеть прогресс ученика. Буквально за последние пару недель несколько учеников впервые приняли позу колеса, и это очень полезно как для них, так и для меня.
Если вы будете практиковаться, вы увидите улучшения. Если вы не будете практиковаться, то и не будете. Это так просто. Говорить «Я не могу этого сделать» означает пагубно и только еще больше задерживает вашу практику. Всегда будет чему учиться, чего добиваться и к чему стремиться. Вы никогда не прибудете в пункт назначения, так что можете попытаться насладиться путешествием.