Tough Mudder постоянно добавляет препятствия. Вот как подготовиться к одному из самых сложных новых испытаний: Cry Baby
Никто не любит плачущего ребенка, особенно на курсе Tough Mudder. Но когда дело доходит до преодоления последнего препятствия Маддера, вполне понятно, что вы немного прослезились. Причина? Это закрытая конструкция, наполненная (совершенно безопасным) веществом, похожим на слезоточивый газ, от которого вы гарантированно побледнеете в течение нескольких секунд после входа, отсюда и название: Cry Baby.
Что еще хуже, препятствие с низким потолком также усеяно опасностями, по которым вам придется карабкаться на четвереньках, если вы хотите выйти победителем на другой стороне. Вы можете подумать, что будет сложно воспроизвести эти условия в тренажерном зале, но хотя решение менее очевидно, чем, скажем, тренироваться в лазании по веревке для подготовки к Balls To The Wall или подтягиваниях для подготовки к Funky Monkey с немного воображения, это можно сделать.
«Чем больше вы привыкнете к ползанию, тем легче вам будет это делать, когда ваше зрение ухудшится», - говорит Люк Чемберлен из Impulse Fitness. «Широкая практика этих движений в тренажерном зале гарантирует, что, когда придет время, вы сможете выполнять их с закрытыми глазами, что очень удобно, когда вы пробираетесь сквозь море слезоточивого газа. Попробуйте чередовать 40-секундные подходы медвежьего ползания на руках и ногах и крокодилового ползания, где вы просто используете колени и локти, отдыхая по мере необходимости между раундами.’
Для получения дополнительных советов прочтите наше руководство по преодолению препятствий Tough Mudder, а также ознакомьтесь с еще одним новым препятствием 2015 года - Родовым каналом.
«Вы даже можете пойти дальше и проявить творческий подход, положив на свой путь ползания некоторые «опасности», связанные с тренажерным залом, такие как ViPR и гири», - говорит Чемберлен. «Привыкнуть к передвижению на четвереньках будет очень полезно для самого мероприятия». А как насчет имитации слезоточивого эффекта слезоточивого газа? «Попробуйте поплавать под водой в местном бассейне без очков», - полушутя говорит Чемберлен.
Прочитайте нашеполное руководство по Tough Mudder, чтобы получить дополнительные советы, как пройти его целиком.