Добавление соли в пищу может усилить жажду.
Вашему организму требуется немного натрия для поддержания правильного баланса жидкости в тканях и крови, хотя слишком много соли в вашем рационе может повысить риск развития определенных заболеваний. Потребление чрезмерного количества натрия может увеличить количество мочи, вырабатываемой почками, что приведет к заболеванию, известному как полиурия.
Натрий
Помимо балансировки жидкостей вашего тела, натрий также помогает поддерживать правильную мышечную функцию и нервные импульсы. Хотя для оптимального здоровья необходимо немного соли, большинство американцев потребляют слишком много этого питательного вещества. По данным MayoClinic.com, максимальное рекомендуемое количество натрия для большинства взрослых составляет 2 300 мг в день. Взрослые старше 50 лет должны употреблять не более 1500 мг соли в день. Большинство людей в Америке потребляют около 3,400 мг соли в день, что приводит к регулярному потреблению, в результате чего количество этого минерала более чем в два раза превышает рекомендуемое. Соль в вашем рационе может вызвать чрезмерную жажду, что приведет к увеличению количества потребляемой вами воды.
Мочеиспускание
MedlinePlus определяет чрезмерное количество мочи как 2,5 и более литров в день. Ваше тело перерабатывает соль через почки. Когда вы потребляете слишком много натрия, ваши почки перерабатывают и выводят излишки с мочой. Чрезмерная жажда - обычная реакция на употребление соленой пищи. Увеличение потребления жидкости приводит к увеличению выработки мочи.
Соображения
Хотя употребление большего количества жидкости в ответ на увеличение потребления соли является одной из основных причин чрезмерного выделения мочи, другие состояния могут вызывать симптомы полиурии. Общие причины учащенного мочеиспускания включают диабет, почечную недостаточность, серповидно-клеточную анемию и психогенную полидипсию. Некоторые лекарства также могут вызвать учащение мочеиспускания.
Меры предосторожности
Сообщите своему врачу о симптомах чрезмерного мочеиспускания и чрезмерной жажды, которые не реагируют на снижение содержания натрия в вашем рационе. Хотя частое мочеиспускание может вызывать раздражение, чрезмерное потребление соли также представляет серьезный риск для здоровья. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, исследования показывают, что употребление слишком большого количества соли может повысить кровяное давление. CDC предупреждает, что высокое кровяное давление является причиной примерно 400 000 смертей ежегодно. Контролируйте потребление соли, сократив потребление поваренной соли и читая этикетки на обработанных и упакованных продуктах.