Морская соль в двух деревянных ложках
Натрий - важное питательное вещество в рационе. Однако современная американская диета содержит чрезмерное количество соли, которая может повлиять на многие части тела. Например, потребление слишком большого количества натрия в вашем рационе может вызвать негативные последствия для кожи, из-за которых вы будете выглядеть и чувствовать себя не лучшим образом.
Воздействие соли на организм
Натрий, который также называют «солью», является жизненно важным питательным веществом, которое необходимо организму для правильного функционирования. Однако употребление слишком большого количества натрия может привести к множеству нежелательных побочных эффектов в организме, включая гипертонию, отек, вздутие живота и обезвоживание. Соль часто добавляют в пищу, но ее также можно найти в больших количествах в обработанных и упакованных пищевых продуктах, таких как чипсы, крекеры, приправленные рисовые блюда, консервированные супы и сыр.
Последствия для кожи
Когда ваше тело испытывает негативные последствия от потребления слишком большого количества натрия, ваша кожа также испытывает это. Ваше лицо может стать опухшим и вздутым из-за задержки воды, вызванной слишком большим количеством соли в рационе, и у вас могут появиться мешки под глазами. Кожа может стать сухой и потрескавшейся, или может развиться избыточное производство масла, поскольку сальные железы пытаются компенсировать обезвоживание кожи. Это может привести к высыпанию на коже.
Альтернативы
Вместо того, чтобы приправлять пищу солью, попробуйте использовать свежие или сушеные травы, свежий лимонный сок, масло и бальзамический уксус или перец. Избегайте употребления обработанных или упакованных продуктов и вместо этого готовьте как можно больше продуктов из цельных источников. Избегайте газированных и энергетических напитков, которые часто содержат больше натрия и считаются скрытым источником потребления соли.
Соображения
Всегда проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем сокращать или исключать натрий из своего рациона как способ лечения кожи. На некоторые состояния здоровья, например диабет, может негативно повлиять резкое изменение количества потребляемой соли. Ваш врач может провести тесты, чтобы определить, подходит ли вам диета с пониженным содержанием натрия.