В наше время гимнасты носят блестящий спандекс, но так было не всегда. По своему корню слово гимнастика происходит от древнегреческого слова gymnos, что означает «голый».
Хотя с тех пор практика изменилась, многие из современных гимнастических упражнений, таких как гимнастический конь, основаны на более практических задачах, выполняемых в древнем мире, таких как восхождение и спешивание с лошадь.
«Давайте опишем образование наших мужчин. Каким же тогда должно быть образование? Возможно, мы вряд ли смогли бы найти лучшее, чем то, что уже открыл опыт прошлого, состоящее, я думаю, в гимнастике для тела и музыке для ума». - Платон
Некоторые вещи никогда не меняются,и наличие солидной базы в гимнастических навыках по-прежнему обязательно переносится во многие другие аспекты жизни. Если вам интересно, как это сделать базы, у нас есть более шестидесяти недель тренировок, которые помогут вам освоить базовые гимнастические навыки, такие как планш, стойки на руках и перекатывания.
Знакомство с тренером
Гимнастические тренировки разработаны гимнастом и тренером по кроссфиту Крисом Лофландом. Любитель всего спортивного, Крис был соревнующимся гимнастом, ныряльщиком, бейсболистом, кроссфиттером и Олимпийский тяжелоатлет. Соревнуясь в гимнастике, он начал тренировать и открыл свой тренажерный зал Elite Sports Training в Норт-Ричленд-Хиллз, штат Техас.
Крис считает, что каждый должен заниматься гимнастикой в какой-то момент своей жизни, чтобы развить контроль над телом и осознанность. Он говорит: «Зачем начинать двигаться и управлять другими вещами, прежде чем вы научитесь двигаться и контролировать себя?»
Нажмите на названия циклов ниже, чтобы увидеть каждую программу
Гимнастическая тренировка: Цикл 1
Эти тренировки созданы для того, чтобы помочь спортсменам любого уровня подготовки и возраста заложить прочную гимнастическую базу. Первый цикл посвящен базовым навыкам и знакомит с работой на планше.
Гимнастическая тренировка: Цикл 2
Второй цикл гимнастических тренировок будет сосредоточен на развитии навыков уровня, планки и стойки на руках, а также на развитии гибкости и силы суставов.
Гимнастическая тренировка: Цикл 3
Повторение - это то, что делает гимнаста таким успешным в своем виде спорта. Третий цикл гимнастических тренировок фокусируется на повторяющихся навыках, помогающих выполнять базовые движения.
Гимнастическая тренировка: Цикл 4
Гимнасты обладают не только удивительной силой, но и невероятной гибкостью. Четвертый цикл упражнений по гимнастике Breaking Muscle увеличивает вашу силу и гибкость, одновременно повышая мышечную выносливость.
Гимнастическая тренировка: Цикл 5
Пятый цикл программы тренировок по гимнастике фокусируется на силовых тренировках в более традиционном стиле. Мы также построим некоторые базовые движения в гимнастике, такие как перекаты и варианты стойки на руках.