Счастье на земле верхом на лошади, как и фитнес. Это не зря называют «конным спортом» - ведь в седле тоже можно активно заниматься!
Не наездники могут быть настроены скептически, но если вы серьезно относитесь к верховой езде как к спорту, вы не просто лениво сидите на своей лошади и позволяете ей нести вас. Совсем наоборот! Любой, кто ездит верхом, тренирует группы мышц практически в каждой части своего тела, потому что верхом на лошади приходится снова и снова приспосабливаться к движениям животного. Напряжение мышц также варьируется в зависимости от аллюра лошади - нагрузка на тело всадника на рыси отличается от нагрузки на галопе.
Верховая езда как основная тренировка
В седле правильная осанка превыше всего. Каждый, кто сидит на своем четвероногом друге с прямым, но расслабленным позвоночником, тренирует мышцы живота и спины и таким образом укрепляет торс. Конный спорт может принести облегчение, особенно тем, кто страдает от болей в спине. На шагу или легкой рыси мышцы всадника также ритмично напрягаются и расслабляются, что помогает при напряжении.
Тренировка для тела и ума
Конный спорт приносит пользу не только физически - здесь также необходимы координация, чувство равновесия и концентрация. Поэтому вы должны постоянно обращать внимание на свою лошадь, чтобы не терять контроль, а также сохранять равновесие в седле. Но это не значит, что поездка становится напряжением. Житейские проблемы быстро забываются на ее кузове Zossen. Это важно даже потому, что лошади особенно чувствительны к стрессу и берут на себя напряжение своего всадника.
Хочешь?
Никогда не поздно научиться ездить верхом - даже в среднем или пожилом возрасте вы можете запрыгнуть в седло как начинающий наездник! Важно только то, что вы берете курс для начинающих или ищите опытного инструктора по верховой езде, который научит вас правильным основам. Тогда вы тоже сможете потренироваться верхом на лошади!