5-HTP может помочь в лечении депрессии от легкой до умеренной.
Если вы ищете пищевую добавку, которая может помочь в лечении депрессии, возможно, вы встречали 5-HTP или 5-гидрокситриптофан. В своей книге «Самые эффективные природные лекарства на Земле» специалист по клиническому питанию д-р Джонни Боуден, доктор философии, описывает 5-HTP как очень многообещающую потенциальную альтернативу рецептурным препаратам СИОЗС от депрессии, которые могут иметь побочные эффекты, такие как возбуждение, тошнота и снижение половое влечение. Перед приемом 5-HTP проконсультируйтесь со своим врачом или психиатром.
Основная информация
5-HTP - это соединение, которое ваше тело использует для производства серотонина, важного нейромедиатора. Нейротрансмиттеры - это химические вещества в вашем мозгу, которые передают сигналы и играют важную роль в том, как вы себя чувствуете, и в вашем общем психологическом здоровье. По словам доктора Боудена, низкий уровень серотонина связан с депрессией, тревожностью, обсессивно-компульсивным расстройством и агрессивным поведением. Поскольку ваше тело превращает 5-HTP в серотонин, теоретически добавки с 5-HTP могут помочь в лечении дефицита серотонина. Многие лекарства от депрессии, отпускаемые по рецепту, устраняют потенциальный дефицит серотонина, предотвращая обратный захват нейротрансмиттера, по существу перерабатывая существующий серотонин в вашем мозгу. 5-HTP работает иначе; вместо того, чтобы перерабатывать серотонин для повышения уровня нейромедиатора, он обеспечивает новый серотонин для вашего мозга.
Информация о дозировке
Если вы только начинаете принимать 5-HTP, доктор Боуден рекомендует принимать по 50 мг три раза в день в течение первых двух недель. В идеале вы должны принимать его с перерывом в 8 часов. Однако вам не обязательно принимать эту добавку с пищей. Через две недели вы и ваш врач можете оценить его эффективность и, возможно, увеличить дозу, если она не эффективна. Доктор Боуден утверждает, что обычная доза для лечения депрессии составляет 300 мг или 100 мг три раза в день. По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, 5-HTP также может быть полезен в качестве лечения бессонницы, если принимать его в дозировке от 200 до 400 мг перед сном.
Другие преимущества
По данным Медицинского центра Университета Мэриленда, 5-HTP традиционно используется для лечения депрессии, но может помочь в лечении различных состояний. Хотя механизмы недостаточно изучены, 5-HTP может помочь в лечении фибромиалгии, облегчая симптомы боли, беспокойства, утренней скованности и усталости. 5-HTP может быть полезным при лечении мигрени. Повышенный уровень серотонина из 5-HTP может помочь снизить аппетит и помочь вам похудеть, особенно если у вас избыточный вес или ожирение. Наконец, как и в случае с препаратами СИОЗС, повышенный уровень серотонина от 5-HTP может помочь уменьшить приливы, часто испытываемые женщинами в постменопаузе.
Возможные взаимодействия с СИОЗС
Хотя 5-HTP обычно считается безопасным и хорошо переносимым, он может иметь неблагоприятные взаимодействия с другими лекарствами. Вы не должны принимать добавки 5-HTP, пока принимаете рецептурные препараты SSRI, такие как циталопрам, эсциталопрам, флувоксамин, пароксетин, флуоксетин или сертралин. Это может вызвать состояние, называемое «серотониновым синдромом» или «серотониновым штормом», вызванное слишком большим количеством серотонина в вашем мозгу. Это может привести к опасно высокому кровяному давлению, приливам, выраженным психологическим изменениям и даже к коме. Вы также не должны принимать 5-HTP и болеутоляющее Трамадол одновременно. Трамадол сам по себе проявляет некоторую активность СИОЗС, и их сочетание может привести к серотониновому синдрому.