Успокаивающая холодная ванна расслабляет тело и защищает раздраженные слизистые оболочки. Однако есть также состояния здоровья, при которых вам следует избегать принятия теплой ванны.
Расслабляющая холодная ванна может творить чудеса при простуде, кашле и ангине. Однако такая жара не всегда полезна для вашей иммунной системы и может даже ухудшить ваше состояние.
В большинстве случаев холодные или контрастные ванны являются отличной профилактической мерой для закаливания организма от возможных вирусных атак.
Вы можете залезть в ванну, даже если у вас есть легкие симптомы простуды, такие как головная боль, приступы чихания или першение в горле. Приятное тепло стимулирует кровообращение, поддерживает иммунную систему и расслабляет мышцы.
Лучше обойтись без, если вы больны
Однако рекомендуется соблюдать осторожность в случае существующих заболеваний и проблем со здоровьем.
Если вы страдаете от астмы, сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления или проблем с венами, спросите своего врача общей практики, полезна ли горячая ванна для вашего тела.
Даже если вы уже подхватили грипп и страдаете от высокой температуры, кашля или насморка, жара только усилит нагрузку на вашу иммунную систему.
Поскольку горячая вода расширяет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление, ваша кровеносная система также страдает от жары, когда вы находитесь в ослабленном состоянии.
Если вы пойдете плавать с сильной простудой, вы рискуете нарушить кровообращение. В худшем случае вы потеряете сознание, когда вылезете из ванны и упадете.
Как правильно принимать ванну
Даже если вы в добром здравии, всегда следует выбирать комфортную для вас температуру воды и осторожно выходить из ванны.
Вообще, при принятии теплой ванны рекомендуется держать колени и плечи над водой. В этой «ванне на три четверти» вы заодно немного остынете и тем самым защитите свое тело.
Если у вас проблемы с кровообращением, не оставайтесь в воде более десяти минут, и даже ослабленная иммунная система может принимать ванну максимум 20 минут.
Если вы раньше понимаете, что жара не идет вам на пользу, не принимайте ванну и вместо этого ложитесь в теплую, уютную постель.
Эфирные масла для слизистых оболочек
Эфирные масла делают холодную ванну особенно эффективной. Особенно если ваши дыхательные пути раздражены, вам следует попробовать масла.
Вместе с паром эвкалипт, шалфей, мята перечная и горная сосна благотворно влияют на слизистые оболочки, помогают уменьшить отек и оказывают дезинфицирующее действие.
Важно: Всегда сначала тестируйте масла на небольшом участке кожи, чтобы исключить аллергическую реакцию.
Вы можете как купить готовые ванны от простуды, так и собрать ванну самостоятельно. Для этого поместите травы в емкость и залейте их литром кипятка.
Дать настояться 15-20 минут и удалить травы. Остальное уходит в ванну с водой. Чтобы кожа не пересыхала, используйте также столовую ложку оливкового масла.
Лягте в постель после успокаивающей холодной ванны, выпейте много свежего чая и хорошо выспитесь.