Доктор Ник Найт помогает нам различать эти два понятия и объясняет, как их лечить
Вы, вероятно, испытали и то, и другое, потому что - если у вас есть тело - растяжения и растяжения практически неизбежны. Возможно, вы сделали одно, а подумали, что это другое - они оба причиняют массу вреда и портят ваш распорядок дня. Но, как объясняет доктор Ник Найт, между ними есть большая разница.
«Растяжения и растяжения могут звучать одинаково, но они очень разные», - говорит Найт. «Растяжение - это разрыв связки, тогда как растяжение - это разрыв мышечных волокон, также известный как растяжение мышцы.
“Симптомы, которые вы получите от обоих этих случаев, очень похожи - отек, боль, синяки, а если они локализуются вокруг сустава, вы можете почувствовать некоторую нестабильность”. В первую очередь не имеет значения, то или иное, потому что методы лечения очень похожи. «Это покой, лед, сжатие и возвышение», - говорит Найт. «И если вы можете их принимать, обычно помогают противовоспалительные средства. Вероятно, вам понадобится пару недель отдыха, и вы захотите медленно и постепенно возвращаться к своим тренировкам. Если у вас есть какие-либо опасения или ситуация не улучшается, обратитесь к своему терапевту, чтобы он дал вам полную оценку.»
Доктор Найт дал краткие советы по всем медицинским темам, которые могут вас интересовать, от болей в спине до болей в суставах. Он рассказал нам, почему вы можете набрать вес, пытаясь его сбросить, и как перестать храпеть. Пытаетесь заснуть по ночам? Его лучшие советы по сну помогут вам выспаться как можно лучше.
У нас также есть более подробное руководство по мышечным перенапряжениям, включая советы по профилактике, симптомам и лечению.