Подъязычный витамин B-12 может быть таким же эффективным, как и инъекции.
Потребление витамина B-12 может оказывать значительное влияние на повседневные функции вашего тела, включая функцию нервной системы, репликацию ДНК и регулирование настроения. Дефицит витамина B-12 может возникнуть у людей, которые не едят значительное количество продуктов животного происхождения, например у веганов. Ваша способность усваивать витамин B-12 также снижается с возрастом; По данным Института Лайнуса Полинга, примерно от 10 до 15 процентов людей в возрасте старше 60 лет имеют дефицит витамина B-12. В большинстве случаев способ приема добавки витамина B-12 мало влияет на ее действие.
Пути абсорбции
Основное различие между инъекциями витамина B-12 и добавками, которые вы принимаете сублингвально (медицинский термин для обозначения под языком), заключается в том, как витамин попадает в вашу систему. Витамин B-12, который вы потребляете с пищей, требует желудочных кислот и определенных ферментов, чтобы освободить его от белков, чтобы желудок мог поглощать его в кровоток. Добавки, такие как пилюли и леденцы, которые вы кладете под язык, уже высвобождаются и просто попадают в ваш кровоток. Инъекции - еще более прямой метод, доставляющий витамин B-12 прямо в кровь.
Эффективность
Отзывы об исследованиях витамина B-12, похоже, указывают на то, что добавка витамина B-12 принесет вам пользу независимо от того, принимаете ли вы ее перорально, под языком или в виде инъекции. Обзор 2003 года в «Британском журнале клинической фармакологии» не обнаружил почти никакой разницы в потреблении витамина B-12 при сравнении сублингвальных и пероральных добавок. Аналогичным образом, в обзоре 2010 года, опубликованном в «Экспертном мнении по фармакотерапии», сделан вывод, что сублингвальные добавки витамина B-12, по крайней мере, подходят для лечения дефицита, даже если организм не может усваивать их так же эффективно, как инъекции.
Злокачественная анемия
Поговорите со своим врачом, если у вас дефицит витамина B-12, чтобы определить, какой способ введения вам больше всего подходит. В случае дефицита в вашем рационе или старения, сублингвальный и инъекционный витамин B-12 будет одинаково эффективен. Однако такие заболевания, как злокачественная анемия, резко снижают способность вашего организма усваивать витамин B-12 перорально. Вы можете лечить это состояние с помощью пероральных добавок, но вам нужно будет принять гораздо более высокую дозу, чтобы удовлетворить ваши ежедневные потребности, и может быть предпочтительнее сделать инъекцию.
Соображения
Во многих случаях люди предпочитают сублингвальную добавку витамина B-12 инъекции. Инъекции требуют, чтобы вы составили лекарство и перенесли легкую боль, связанную с этим методом доставки. Принимать витамин B-12 сублингвально так же просто, как положить быстрорастворимую таблетку под язык. Сублингвальные таблетки также могут быть дешевле, чем инъекционные формы.