Хочешь стать более дисциплинированным и результативным в спорте? Стойкость может помочь вам в этом. Вы можете точно узнать, что это такое и как это можно тренировать здесь.
Те, кто обладает стойкостью, могут сохранять хладнокровие во время кризиса, а также физически более выносливы, способны выступать и страдать. Как это связано?
Это означает устойчивость
Термин «устойчивость» используется во многих областях и происходит от латинского глагола «resilire», что означает что-то вроде отскока или отскока назад. В психологии он описывает способность справляться с травматическими переживаниями и преодолевать кризисы.
Высокий уровень устойчивости обнаруживается, например, у людей, которые могут оставить позади ужасные переживания, не понеся при этом серьезных повреждений.
Тем временем, однако, термин устойчивость больше не используется только, когда речь идет о преодолении ударов судьбы. Также необходима стрессоустойчивость. Как вы справляетесь с критикой, можете ли вы справляться с неудачами, расстройствами и разочарованиями?
Тот, кто обладает стойкостью, может достичь большего и вынести больше на работе и меньше подвержен риску эмоционального выгорания.
Устойчивость в работе также означает настойчивость и настойчивость, дисциплину и силу воли. Кроме того, устойчивость помогает с контролем импульсов и защищает от отвлекающих факторов и спонтанных неправильных решений - вместо этого цели преследуются последовательно. Если у вас высокий уровень устойчивости, вы можете мотивировать себя и оставаться на высоте.
Как устойчивость в спорте может вам помочь
Любой, кто мечтает о высоких спортивных результатах, также может использовать хорошую нагрузку на устойчивость. У более слабого «я» нет шансов против устойчивости - вместо этого вы бросаетесь на тренировку, даже если вам этого не хочется, и не позволяете болью в мышцах, боли и усталости остановить вас.
Спортсмены с высокой выносливостью характеризуются твердой верой в собственную эффективность, как отмечает личный тренер д-р. Кай Кауфман объяснил. Это означает, что они обладают сильным чувством уверенности в себе и могут убедить себя, что они могут достичь своей цели, даже если до нее еще далеко, например, до готовности к соревнованиям по триатлону. С каждым проектом полезно быть уверенным, что он имеет смысл, тогда у вас больше шансов на успех.
Так что верьте в свою цель и в то, что ваш вид спорта полезен для вас. Хорошая новость: «Внутренняя устойчивость не является врожденной, ее можно тренировать», - объяснил Кауфманн, который также знаком с управлением стрессом и проводит семинары по устойчивости. Например, могут помочь медитация и умственная тренировка.
Вот что происходит, когда вы развиваете слишком большую устойчивость
Многие люди жаждут немного большей устойчивости и хотели бы иметь что-то, чтобы противостоять стрессу на работе и нехватке времени. Людям часто приходится на горьком опыте черпать силы из самих себя и не сдаваться легко.
Если вы немного испугались, описывая идеального стойкого сотрудника, и почувствовали, что это напомнило вам киборга, вы не так уж неправы: очень стойкие люди видят только себя и не остановятся ни перед чем.
Им не хватает сочувствия из-за их целеустремленности, и они могут обжечь себя и других, преследуя свои цели.
Вот почему так важно развивать правильный уровень устойчивости. С точки зрения спорта это означает, что вы можете мотивировать себя благодаря хорошей выносливости и продолжать тренироваться, даже если временами это сложно, но также и то, что вы знаете, когда вам нужен перерыв и сколько вы можете вынести.
И устойчивость означает высокую степень личной ответственности, но хорошая сеть друзей, семьи и партнеров по тренировкам предлагает незаменимую поддержку. Работайте над своей устойчивостью, но всегда оставайтесь командным игроком!