Пухленькие, красиво гладкие и бархатисто-мягкие - таким должно быть идеальное декольте. Мы покажем вам, как вы можете набрать очки с узким вырезом.
Кто не хочет иметь красивое декольте и упругую грудь? Особенно сейчас, когда весна не за горами, свитера с высоким воротником находят свое место в шкафу, а футболки с глубоким вырезом снова пользуются спросом. Чтобы зона декольте оставалась на вас в центре внимания, мы покажем вам несколько простых упражнений, с помощью которых вы сможете навсегда подтянуть грудь. Достаточно заниматься по 15 минут три раза в неделю.
Упражнения для укрепления грудных мышц
Встаньте прямо и сведите локти под прямым углом перед грудью. Сожмите ладони вместе так, чтобы предплечья образовывали замкнутую линию от локтей до кончиков пальцев. Теперь надавите на ладони. Поднимите локти примерно на 10 см и снова опустите их. Повторите движение восемь раз, сделав три подхода с небольшим перерывом.
Бабочка
Встаньте на ширине плеч и слегка согните ноги в коленях. Держа в каждой руке наполненную бутылку с водой вместо гантели, согните руки под прямым углом на уровне плеч, локти направлены в сторону, образуя квадратную U-образную форму. Внутренняя сторона рук смотрит вперед, бутылки параллельны полу. Теперь сведите руки вместе снаружи вперед перед грудью и снова разведите их. Повторите движение десять раз, сделав три подхода с небольшим перерывом в каждом.
Нажать руками
Поднимите руки, держите их на уровне плеч перед грудью и соедините ладони. Теперь сожмите руки вместе и медленно сосчитайте до десяти. Повторите упражнение десять раз по три подхода.
Отжимания
Даже простые отжимания - идеальное упражнение для подтяжки зоны декольте. Должно быть не менее трех подходов по десять повторений. Отжимания тренируют все мышцы груди и одновременно укрепляют руки. Положительным побочным эффектом является укрепление мышц живота и спины. Нетренированные женщины могут выбрать вариант для начинающих и держать колени на полу.
дробилка
Встаньте, ноги на ширине плеч и слегка согните колени. Возьмите наполненную водой бутылку и держите ее над головой обеими руками. Динамически качайте бутылку вниз и сразу же обратно, как если бы вы рубили дрова. Убедитесь, что вы держите верхнюю часть тела в вертикальном положении. Повторите движение двенадцать раз в два подхода.
Поддерживающий косметический уход для красивого декольте
Контрастный душ
Обведите грудь попеременно струями теплого и холодного душа. Всегда заканчивайте холодным душем. Переменный душ стимулирует кровообращение и тем самым укрепляет соединительную ткань. Во время сушки убедитесь, что вы только промокнули себя полотенцем, а не растирали, так как это создает неприглядные морщины.
Ухаживающая маска для красивойзоны декольте
Маска из авокадо на область декольте делает кожу бархатистой. Разомните авокадо в пасту и нанесите на область декольте. Оставьте примерно на двадцать минут.
Обтягивающеедекольте cремень
Наносите крем на грудь и зону декольте не реже одного раза в день жирным кремом, который также связывает влагу. Крем должен содержать такие активные компоненты, как гиалуроновая кислота и пантенол.