Каждый мужчина и его собака жадно едят закуски с высоким содержанием белка. Поднимитесь на новый уровень с помощью этих сфер с высоким содержанием белка и клетчатки
Самая важная часть любой здоровой диеты - это обеспечение питательной ценности основных блюд, но важность перекусов никогда не следует недооценивать. Все ужины в мире с куриной грудкой и брокколи не помогут вам похудеть, если между ними набивать лицо тортом и печеньем.
Один верный способ гарантировать, что ваши закуски не нарушат здоровую диету, - это приготовить их самостоятельно, потому что практически невозможно добавить много сахара в то, что вы готовите сами, не осознавая, что это происходит.
Этот рецепт протеиновых шариков с соленой карамелью от Body Design отвечает всем требованиям для сытного, но полезного лакомства. Он содержит овес, кешью и миндальное масло, которые насытят вас ненасыщенными жирами и клетчаткой, а также финики и немного темного шоколада, чтобы удовлетворить сладкоежек.
В состав ингредиентов также входит один пакетик ванильного коктейля Body Design, заменителя еды с высоким содержанием белка и клетчатки. Он предназначен для использования при диете с ограничением калорий, но работает так же хорошо, если не лучше, как добавка
И самое главное: приготовление протеиновых шариков не займет больше времени. Плюс час в морозилке, чтобы застыть, но для этого не обязательно находиться рядом.
Ингредиенты (на девять шаров)
- ½ стакана (75 г) овсяных хлопьев
- ½ стакана (55 г) кешью
- 1½ стакана (260 г) фиников
- Щепотка морской соли
- 1 пакетик ванильного коктейля Body Design
- 2 столовые ложки миндального масла
- Дождь растопленного темного шоколада (вы сами решаете, что это значит, но если вы переборщите, ожидайте, что информация о пищевой ценности, приведенная ниже, резко изменится)
Метод
- Положите овес и кешью в кухонный комбайн и взбивайте в течение нескольких секунд.
- Добавьте остальные ингредиенты и снова перемешайте, пока все ингредиенты не смешаются.
- Скатайте из смеси шарики и положите их в морозильную камеру на час, чтобы они застыли.
- Полейте немного растопленного темного шоколада и наслаждайтесь.
Информация о пищевой ценности (на шарик)
Калорий 159
Белок 5,7 г
Жиры 5,5г
Углеводы 23,4 г