Триада спортсменок - это разрушительная проблема со здоровьем, с которой сегодня сталкиваются женщины, занимающиеся легкой атлетикой и спортом. Триада - это синдром, включающий дефицит питания, отсутствие менструального цикла и проблемы со здоровьем костей.
Триада определяется Американским колледжем спортивной медицины как «взаимосвязь между наличием энергии, менструальной функцией и минеральной плотностью костей, которая может иметь клинические проявления, включая расстройства пищевого поведения, функциональную гипоталамическую аменорею и остеопороз».
Наибольшему риску триады подвержены женщины, занимающиеся видами спорта, для которых оптимальным является низкий вес тела, включая бег, тяжелую атлетику, езду на велосипеде, бег по пересеченной местности, гимнастику, фигурное катание, балет, дайвинг, плавание и виды спорта на выносливость. Социальное давление «идеального типа телосложения» может способствовать развитию низкой самооценки и негативных проблем с телом, связанных с триадой. Интенсивная проверка, давление со стороны конкурентов, взвешивание и социальная изоляция могут увековечить среду, которая может увеличить риск развития триады. Многие спортсмены не соответствуют всем критериям триады, но могут проявлять расстройство и поведение как часть синдрома.
Три компонента триады спортсменки определены
- Дефицит энергии/расстройство пищевого поведения - это может быть определено как модель навязчивой диеты и/или плохого питания, и может быть более серьезной, как при наличии клинического расстройства пищевого поведения. Неадекватное питание и низкое потребление калорий приводят к снижению уровня энергии и сильной усталости у этих спортсменов.
- Нарушения менструального цикла/Аменорея - Нарушение менструального цикла или аменорея, полное отсутствие менструального цикла в течение полугода и более. Аменорея часто является симптомом, о котором не сообщается и который обычно не обсуждается между спортсменами и тренерами.
- Потеря костной массы/остеопороз - Потеря костной массы является наиболее опасным компонентом триады, так как более слабые кости могут привести к остеопении, а затем к остеопорозу, вызывающему стрессовые переломы и травмы. Стрессовые переломы и переломы костей часто проявляются в бедрах и позвоночнике спортсменов.
Общие симптомы
- Снижение уровня энергии, усталость, чрезмерная утомляемость и проблемы со сном.
- Проблемы с питанием, включая низкокалорийную диету и/или диету с низким содержанием жиров, навязчивые модели питания и странные диеты, а также потерю веса.
- Физические изменения, в том числе; выпадение волос, сухость кожи, холодные конечности, частые простуды, инфекции или болезни.
- Нерегулярный или отсутствующий менструальный цикл.
- Рецидивирующие спортивные травмы, переломы костей и стрессовые переломы.
Истинная распространенность триады несколько неизвестна. Исследования сообщают о расстройствах пищевого поведения у 15-62% спортсменок колледжей и об аменорее у 3.4-66% процентов спортсменок. Исследования в области медицины и науки в спорте и физических упражнениях изучили 669 элитных спортсменок и обнаружили, что более 60% спортсменок были классифицированы как подверженные риску Триады.
В другом исследовании, опубликованном в Journal of American College He alth, изучалась минеральная плотность костей элитных бегунов на выносливость. Исследователи обнаружили, что у 34,2% исследованных спортсменов была низкая минеральная плотность костей в поясничном отделе позвоночника, а остеопороз присутствовал у 33% выборки. Другие аспекты триады, в том числе менструальная дисфункция, нарушение питания и низкая минеральная плотность костей, присутствовали у 15,9% исследованных спортсменов.
Триада представляет собой тревожную проблему со здоровьем, которая может привести к длительным проблемам со здоровьем у женщин, а в крайней форме может привести к летальному исходу. Обучение и совместные усилия специалистов по силовой и физической подготовке и тренеров чрезвычайно важны для предотвращения триады. Если вы испытываете эти симптомы, вам следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью.