В некоторые дни мало времени для длительных тренировок. Тем не менее, не стоит отказываться от упражнений. Это легко сделать с нашими пятью упражнениями по фитнесу.
Времени, которое у нас есть, не так мало, но слишком много времени, которое мы не используем», - знал еще почти 2000 лет назад римский философ Сенека. Даже если сегодня время идет намного быстрее: здесь и там всегда остается немного - и, таким образом, дает возможность стать активным. Не обязательно через час. Даже несколько небольших тренировочных порций, распределенных в течение дня, утоляют голод организма. Это было доказано исследованием Mayo Clinic Rochester в американском штате Миннесота:
Худые люди, согласно исследованию, двигаются каждый день в среднем на 150 минут дольше, чем люди с избыточным весом. Из этого ученые делают вывод, что даже последовательное использование минимальных движений в повседневной жизни, в том числе на работе и в быту, помогает от недостатка физической подготовки. Вот почему мы весь день искали для вас подходящие фитнес-острова и нашли то, что вы искали. Итак: пользуйтесь и наслаждайтесь каждый день!
Упражнения для мышц в промежутке
Быстрые и базовые программы для начинающих и продвинутых пользователей, модули для женщин и мужчин, программа для спины, программа для домоседов и упражнения в перерывах между повседневными делами: все это вы можете найти вMuskelquickies - Быстрая программа Дитера Граббе (BLV, 12,95 евро). Включая контрольные точки, чтобы избежать возможной плохой осанки.