Поговорите со своим врачом о лучшей добавке калия для вас и о том, действительно ли она вам нужна.
Калий - это минерал и электролит, который поддерживает некоторые из самых основных функций вашего тела. Без него ваше сердце не могло бы поддерживать устойчивый ритм, ваши нервы и мышцы не сокращались бы должным образом, а ваше тело не могло бы поддерживать баланс жидкостей.
Ваше тело обычно довольно хорошо поддерживает нормальный уровень калия. По данным клиники Майо, это обычно от 3,6 до 5,2 миллимоля на литр крови (ммоль / л). Однако некоторым группам людей может быть полезен прием добавок калия, отпускаемых без рецепта или по рецепту.
Сколько калия вам нужно?
Диетические рекомендации для американцев рекомендуют ежедневный минимум 3 400 миллиграммов (мг) калия для мужчин и 2 600 для женщин.
Большинство здоровых людей должны иметь возможность получать рекомендуемую суточную дозу калия из своего рациона. Академия питания и диетологии перечисляет бананы, картофель, дыню, шпинат, изюм и молоко среди многих продуктов с высоким содержанием калия.
Но есть преимущества таблеток калия и других форм добавки для определенных людей в определенное время.
Для кого нужны добавки калия?
Врачи могут назначать или рекомендовать добавки калия людям с гипокалиемией, когда у вас недостаточно калия. Гипокалиемия вызывается потерей слишком большого количества калия, обычно с мочой, стулом или потом, поясняет Национальная организация по редким заболеваниям. Это, в свою очередь, может быть вызвано рядом причин, включая прием мочегонных препаратов, чрезмерное употребление слабительных, хроническую диарею или рвоту, недостаток магния, расстройства пищевого поведения, такие как булимия, хроническое заболевание почек и определенные генетические нарушения.
Согласно отчету за сентябрь / октябрь 2014 года, опубликованному в Journal of Intensive Care Medicine, тяжелобольные и госпитализированные люди, особенно дети, похоже, склонны к гипокалиемии. По словам Кайзера Перманенте, гиперальдостеронизм, означающий наличие слишком большого количества гормона альдостерона, который обычно помогает сбалансировать калий и натрий, также может снизить уровень калия.
Добавки, используемые для лечения гипокалиемии
Лучшая добавка калия зависит от того, для чего она используется. В целом хлорид калия работает хорошо и является наиболее распространенной добавкой для лечения гипокалиемии. «В большинстве случаев хлорид калия - лучший выбор, если у вас дефицит калия», - говорит Мария ДеВита, доктор медицинских наук, заведующая нефрологическим отделением больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке.
По данным Национального центра биотехнологической информации, хлорид калия имеет сильный соленый вкус. Фактически, он обычно содержится в заменителях соли. Глюконат калия также иногда используется для лечения гипокалиемии.
Другие добавки калия
Могут быть полезны другие виды добавок калия, обычно при других проблемах со здоровьем, кроме гипокалиемии. По данным Управления пищевых добавок (ODS), цитрат, фосфат, аспартат и бикарбонат калия использовались в качестве пищевых добавок.
Врачи иногда прописывают цитрат калия людям, у которых есть камни в почках, говорит Джеральд Хладик, доктор медицинских наук, руководитель отделения нефрологии и гипертонии Медицинской школы Университета Северной Каролины. По данным клиники Майо, эта добавка также может помочь предотвратить образование камней в почках.
Фосфат калия может быть прописан людям с дефицитом фосфата, добавляет доктор ДеВита. Согласно Национальной медицинской библиотеке, фосфат - это минерал, который играет важную роль в укреплении костей и зубов. Согласно ODS, есть ограниченные доказательства того, что бикарбонат калия или цитрат калия также могут помочь в здоровье костей.
По данным Американского колледжа кардиологов (ACC), добавки калия выпускаются в виде порошков, гранул, жидкостей, таблеток и капсул. Порошки, гранулы и жидкости можно смешивать с водой или соком.
Возможные побочные эффекты и взаимодействие добавок калия
Согласно ACC, некоторые из менее серьезных побочных эффектов добавок калия могут включать легкую тошноту или диарею, расстройство желудка и покалывание в руках и ногах. Более серьезные проблемы включают непрекращающуюся диарею или рвоту, черный или кровянистый стул, слабые мышцы и ненормальное сердцебиение.
Добавки калия, отпускаемые без рецепта, обычно содержат не более 99 мг минерала - или только 3 процента от рекомендуемой суточной дозы, - что, согласно ODS, затрудняет прием слишком большого количества. Но это может случиться: симптомы передозировки могут включать изменение сердцебиения, судороги, спутанность сознания и поверхностное дыхание, сообщает ACC.
Дозы по рецепту могут быть выше, но вы можете принимать их только под руководством врача, который будет внимательно следить за уровнем калия. Ваш врач сможет сказать, какая из добавок калия лучше всего подходит для ваших конкретных нужд.
Добавки калия могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами. По данным АКК, к ним относятся:
- Некоторые сердечные препараты, такие как эплеренон (Inspra), дигоксин (ланоксин) и ингибиторы АПФ, такие как фозиноприл (моноприл) и беназеприл (лотензин)
- Некоторые мочегонные препараты
- Бронходилататоры, используемые для лечения астмы, такие как тиотропий (Spiriva).
- Хинидин (Quinidex), используемый для лечения нерегулярного сердцебиения, а также малярии.
Предупреждения о добавках калия
По данным Национального фонда почек, добавки калия могут быть опасны, если у вас слишком много калия или гиперкалиемия, которая может быть вызвана заболеванием почек. «Высокий уровень калия может быть опасным для жизни и вызвать остановку сердца», - предупреждает доктор Хладик. Некоторые калийсберегающие диуретики, такие как спиронолактон (альдактон), также могут вызывать накопление калия. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, могут ли какие-либо лекарства, которые вы принимаете, привести к гиперкалиемии.
Вы также не должны принимать добавки калия, если у вас болезнь Аддисона, тяжелые ожоги, болезни сердца, высокое кровяное давление или хроническая диарея, вызванная болезнью Крона, предупреждает ACC.