Будь то солнечные ванны или солярий, некоторым просто не хватает солнечных лучей. Это может даже превратиться в зависимость - вы в группе риска?
Зимой нам не хватает согревающей энергии солнца, в летние месяцы мы иногда жаждем тени и прохлады. Но это верно не для всех людей: некоторые настолько жаждут солнца, что просто не могут перестать загорать на своей коже. Страсть, которая может стать опасной.
Солнце здорово - в меру
Солнечное излучение - живительная сила. Без них в растениях не было бы фотосинтеза, и наш организм не смог бы, например, вырабатывать важный витамин D. Солнце укрепляет нашу иммунную систему и улучшает самочувствие. А поскольку воздействие света также важно для образования мелатонина, солнце также регулирует наш дневной и ночной ритм и помогает нам хорошо выспаться.
Но при чрезмерном употреблении существует риск повреждения кожи солнечными лучами; преждевременное старение кожи, морщины, пигментные пятна некрасивы, но все же безобидны по сравнению с раком кожи, который в худшем случае может привести к летальному исходу.
Как работают солнечные лучи
Солнечное ультрафиолетовое излучение состоит из лучей UVA и UVB. Длинноволновые лучи UVA не являются основной причиной нашего свежего летнего загара. Они также немного загорают, но это лишь кратковременный побочный эффект, который проявляется на поверхности кожи.
УФА-лучи оказывают более продолжительное воздействие на более глубокие кожные слои кожи. Здесь они разрушают коллагеновые волокна и таким образом снижают эластичность кожи. В крайних случаях кожа солнцепоклонников выглядит как дубленая кожа. Именно УФА-лучи могут спровоцировать страшный черный рак кожи.
УФ-лучи коротковолновые и достигают только эпидермиса. Они образуют меланин в коже, который придает нам загорелый вид и служит защитой от солнца. UVB-излучение также отвечает за выработку витамина D. Они не вызывают рак кожи, но чрезмерное пребывание на солнце может привести к воспалительным реакциям - болезненным солнечным ожогам.
От удовольствия к зависимости
Любой, кто подвергает себя дозированному облучению и наносит солнцезащитный крем, со временем привыкнет к более высоким дозам. Образуется так называемая светлая мозоль, которая лучше защищает глубокие слои кожи, но не делает цвет лица более красивым в долгосрочной перспективе. Еще более серьезным является ущерб, который наша ДНК может получить во время этих мер самозащиты кожи.
После того, как вы привыкнете к солнцу, у вас часто возникает ощущение, что вам больше не грозит солнечный ожог. Вот как вы можете наслаждаться солнечными ваннами в свое удовольствие - если вы знаете, когда достаточно.
Тем не менее, некоторые люди становятся совершенно зависимыми от выброса эндорфинов, который вызывают лучи. Эти гормоны счастья высвобождаются все больше, когда мы находимся на солнце. В пасмурные дни или зимой не только любители солнца часто бывают немного хуже, чем при ярком синем небе.
Вы зависимы от солнца?
Любой, кто влюбился в солнце, часто теряет нормальное самосознание и думает, что он слишком бледный, даже когда он сильно загорел. Ваша кожа становится светлее? Лучше снова быстро в солярий, если опять пойдет дождь! Подобно анорексикам, люди, страдающие танорексией, больше не могут реалистично оценивать себя и свое тело.
В интересах здоровья вашей кожи и вашего внешнего вида в последующие годы вам следует снова уменьшить дозу солнца. Приложив немного дисциплины и настойчивости, вы снова привыкнете к более низким уровням эндорфинов. Если вы не можете сделать это самостоятельно, поговорите со своим врачом, который может дать вам дополнительные советы и варианты лечения.