Недавно мы увидели поток репостов в Facebook бойца UFC Конора МакГрегора, тренирующегося на Ido Portal. Эти посты привлекли внимание к свободному передвижению в качестве тренировки. Пост, указанный выше, содержит важную строкудля тех, у кого «нет базового уровня здоровья суставов, тогда не надо просто бежать и начинать все это делать». Этот пункт не замалчиваться.
Совместное нездоровье мешает нашей способности обнаруживать внешние и внутренние силы со стороны земли, ветра, противника или собственной инерции. Наша способность воспринимать все, что происходит в борьбе, грепплинге, боевых ситуациях или любой ситуации с непосредственным противником, измеряется в спорте как результат.
Сущность спортсмена заключается в способности преобразовывать внутренние и внешние сенсорные стимулы (входы) в грубые или тонкие паттерны (выходы)
Суть спортсмена заключается в способности преобразовывать входящие стимулы в выходные паттерны.
Плохое движение не является плохой тренировкой
Когда человек плохо двигается (т. е. результат в виде шаблона плохой), это часто связывают с тем, как тренируется движение. Коучинг как будто вводит что-то в улучшить работу центральной нервной системы для создания движения.
Однако, если суставы и ткани спортсмена не в состоянии занять правильное положение, не имеет значения, что говорит тренер. Это также известно как пошаговый подход. Сустав, который имеет тенденцию к тугоподвижности, может перестать двигаться до того, как цель будет достигнута. Это означает, что другой сустав должен потерять часть своей стабильности, чтобы продолжить движение.
Что делает Ido Portal так хорошо, так это поддерживает уровень здоровья суставов, который позволяет ему занимать позиции и применять навыки движения. Его подход предоставляет множество возможностей для обработки данных центральной и периферической нервной системой.
Как нам начать лучше двигаться?
В новом движении, которое является движением, улучшение редко связано с лучшим тренером. Есть три уважаемых тренера, от которых я почерпнул эту информацию.
- Билл Суитенхэм - австралийский тренер по плаванию, который тренировал золотых медалистов на нескольких Олимпийских играх. Как и Идо Портал, он, кажется, знает, как тренировать спортсменов, чтобы они хорошо и часто двигались. Я выступал с ним на роуд-шоу «Выше, сильнее, быстрее» в Северной Австралии в начале 2014 года. В одном из своих выступлений он сказал: «Тренирующийся спортсмен не слушает вас.”
- ?Франц Бош, олимпийский тренер по прыжкам и спринту из Нидерландов, профессор двигательного обучения, тренер по бегу Уэльского союза регби, тренер-консультант Английского института спорта и мировой лектор по биомеханике бега, сказал что-то подобное:«Тело спортсмена буквально не обращает внимания на то, что вы говорите».
- Известный тренер по силовой подготовке и физиотерапевт Грей Кук пошутил примерно так же, когда сказал:«Не тренируйтесь, меняйте сигнал».
Итак, как нам начать двигаться лучше? К счастью, улучшение начинается с наличия более здорового набора периферийных входов – вещей, которые каждый спортсмен-любитель, тренер и клиницист может улучшить с помощью использование пенных валиков, массажных палочек, триггерных устройств, растяжка или профессиональная терапия.
Улучшение начинается с более здорового набора периферийных входов.
Каждое усилие по восстановлению подвижности улучшает способность обнаруживать тонкие и не очень тонкие движения. Как только спортсмены восстановят это движение, сигналы для улучшения навыков будут более эффективными благодаря повышенный сенсорный ввод.
Как только спортсмены восстановят подвижность, сигналы для улучшения навыков станут более эффективными из-за увеличения сенсорного ввода.
Как Ido Portal помогает Конору Макгрегору
Идо Портал и Конор Макгрегор оба выглядят так, как будто у них отличная подвижность в ключевых областях (лодыжки, бедра, грудной отдел позвоночника и плечи). Это означает, что им будет полезно тренироваться в свободном передвижении и на природе.
Выполнение этой последовательности приводит к повышению готовности отображать модели мелкой и крупной моторики.
Конор МакГрегор сначала демонстрирует ценность подвижности, а затем следуют неявные сигналы, которые обеспечивают естественные движения произвольной формы. Следование этой последовательности приводит к повышению готовности демонстрировать модели мелкой и крупной моторики – другими словами, шаблоны, которые наносят удар или уклоняются от него в нужное время.