В последний раз, когда я писал о тренировках по самообороне в реальном мире, я расстроил нескольких практикующих боевые искусства. Но доказательства моего сообщения очевидны: все, что вам нужно сделать, это посмотреть настоящие кадры людей, вовлеченных в насильственный конфликт, чтобы увидеть, чтобольшинство тренировок по боевым искусствам не переводятся в реальную самооборону. Это совсем не похоже на фильмы или на то, что вы увидите в додзё, квунах и других местах обучения боевым искусствам.
Но маятник качнулся и в другую сторону. Есть много спортивных бойцов, которые считают, что то, чему они учат, также является самообороной. Этому не хватает критического мышления, объективности и нюансов. Подготовка к бою не обязательно подготовка к самообороне.
Как инструктор крав-мага, большинство людей входят в дверь моего клуба, думая, что они собираются научиться самообороне или тому, как драться, тренируя кучу физических приемов, чтобы справиться с нападением. Я довольно быстро бросаю вызов этому мышлению.
Что такое настоящая самооборона?
Самооборона происходит, когда конфронтации избежать нельзя. Согласия нет, и не обязательно должна быть причина для нападения. Подготовительного периода нет. Здесь нет весовых категорий, защитного снаряжения, матов, правил ведения боя или судей. Вы не можете просто постучать, встать на колено, досчитать до восьми, выбросить полотенце или попросить рефери отменить это. Множество противников и оружия - это норма, а не исключение. Потеря равновесия и падение на землю могут быть фатальными.
В реальной ситуации самообороны нет победителя или проигравшего, как на коврах, так и на ринге. Ты либо выживаешь, либо нет. И если вы это сделаете, есть медицинские, юридические и психологические последствия, с которыми, возможно, придется иметь дело.
Все это прямо противоположно спортивному бою
В боевой подготовке встречается та же проблема применимости, что и в боевых искусствах. Корень этой проблемы в том, что практикующие заблуждаются относительно того, для чего они тренируются.
Унция профилактики
Ваш успех или неудача в большинстве реальных ситуаций самообороны определяется тем, что вы делаете на самой ранней стадии. Одна из самых важных вещей, которую нужно понимать в отношении настоящего обучения личной безопасности, заключается в том, что оно начинается задолго до того, как кто-либо прикоснется к вам. До того, как вещи станут физическими, самооборона уже началась,в том, что обычно называют стадиями конфликта до конфронтации и перед боем.
Если вам не повезло, и вы попали в засаду хищника, который напал на вас ни с того ни с сего, то эти этапы можно обойти, и все сразу станет физическим. Но в большинстве ситуаций происходит накопление эмоций, как в скороварке, пока все не начнется.
Стадия до конфронтации наступает, когда вероятность нападения превышает нормальную,или когда присутствует опасность. Это может быть ощущение, что кто-то наблюдает за вами или преследует вас, или группа пьяных парней идет к вам по тротуару. Осведомленность и избегание любой конфронтации - наша лучшая стратегия здесь.
На этапе перед боем все еще не стало физическим,но это может включать зрительный контакт, словесный обмен или позерство. Эта стадия могла длиться всего несколько секунд, а в случае трудового спора могла растянуться на годы. Наша стратегия здесь - деэскалация и разрядка.
На обоих этих этапахцель одна и та же: никакого насилия. Это означает, что наша цель состоит в том, чтобы не допустить конфронтации за пределы первых двух этапов.
Реакция на угрозы
В любой конкретной ситуации с угрозой у нас есть ряд потенциальных ответов на угрозу, которые включают один или комбинацию из:
- Бежать или сбежать
- Разрядка, деэскалация или переговоры
- Соответствовать
- Поза, угрозы, симуляция согласия и т. д.
- Борьба (включая контроль и сдерживание)
- Замораживание (нежелательное)
- Сверхбдительность (нежелательная)
Большинство людей ходят в школу борьбы, чтобы научиться только одному из пяти предпочтительных ответов на ситуацию угрозы: стадии боя. Это в корне неверно. Правильная тактическая подготовка должна также включать в себя другие предпочтительные общие ответы. Все они могут иметь решающее значение для выживания. Таким образом, настоящее обучение самообороне всегда должно включать:
- Превентивные и превентивные материалы (включая превентивные удары), ролевые игры и сценарии
- Работа с различными временными шкалами (включая предварительную конфронтацию и предварительную битву)
- Различные варианты силы на каждом этапе временной шкалы
- Ситуационная осведомленность
- Настойчивость и установление границ
- Активное сканирование для поиска выходов, оружия и других угроз
- Поиск и использование обычных предметов в качестве щитов, отвлекающих факторов и оружия.
Следует автоматически предположить, что нападавший имеет сторонников, находится в состоянии алкогольного опьянения и вооружен. В наши дни вы также можете быть уверены, что вас записывают.
Научиться перехитрить хищников, а не просто победить их, является частью любой реалистичной программы обучения самообороне. Это не только физическая, но и психологическая война. Чтобы тренировать другие общие реакции на ситуацию угрозы, кроме боя, ваше обучение должно включать этот материал. Это все в дополнение к технике, упражнениям на агрессию, прививке от стресса, спаррингу и контакту.
Когда дело доходит до драки
Давайте будем откровенны:если бой «честный», это потому, что ваша тактика отстой. Если реальная ситуация становится физической, то с тактической точки зрения она должна быть на ваших условиях. Думайте немного как Сунь-Цзы и Искусство войны. Вы идете туда на своих условиях, а не на условиях соперника. По возможности время, место, цель и условия выбираете вы, а не оппонент.
Тем не менее, если вы думаете, что сможете уговорить нападавшего на своего рода стилистическую дуэль между двумя практикующими в течение 2-3 минут, вы можете подумать еще раз.
Крайне важно быть активным везде, где это возможно, а не реактивным. Возьмите на себя инициативу. Это не значит, что я призываю к насилию. Я имею в виду, что как только вы исчерпали все другие варианты, попытались не допустить, чтобы ситуация прошла дальше первых двух стадий, и почувствовали, что единственный результат - физический, чтобы удалить себя или третью сторону из ситуации. безопасно, тогда решительное и быстрое окончание ситуации до того, как она выйдет из-под вашего контроля, с соответствующей, но адекватной силой, является лучшей стратегией, чем ожидание нападения. Необходимо тренировать превентивные удары и другие стратегии.
Этому не учат в большинстве школ самообороны. Вместо этого в сотнях повторений они позволяют атаковать себя, прежде чем ответить своей техникой. По сути, мы обучаем людей на занятиях по самообороне быть жертвами,когда они позволяют кому-то нападать на них снова и снова. Какая отличная идея. В то время как настоящая тренировка самообороны должна включать в себя боль, страх, удивление и работу из наихудших возможных позиций, она также должна в первую очередь решать проблему недостижения цели.
Варианты силы
Я вижу много бойцов и мастеров боевых искусств, которые позиционируют себя как «экспертов по самообороне», которые учат, что единственное решение в любой ситуации - нанести удар обидчику. Это социально и юридически безответственно. Вы бы действительно пристегнули слегка пьяного члена семьи или друга, который ведет себя как задница на вечеринке? Контекст решает все. Я согласен, что уравновешенный, проворный боец, бросающий сильные прямые удары в ствол из плотной защиты, великолепен, когда все начинается, но иногда более мягкий вариант подходит для борьбы с агрессивной угрозой более низкого уровня.
Я большой сторонник прививки от стресса, тренировки агрессии, спарринга и контакта. Я думаю, что это необходимо для общего развития практикующего самообороны в реальном мире. Так что, пожалуйста, не истолковывайте мою мысль неправильно. Но если нанесение ударов - это единственная техника самообороны, которую вы практикуете, вы только поверхностно коснулись тех навыков, которые могут вам понадобиться.
Узнайте все о самообороне
Я тренирую как бойцов, так и мастеров боевых искусств уже более 16 лет. В среднем большинство бойцов гораздо более адекватно физически, технически и психологически подготовлены для того, чтобы справляться с реальными ситуациями самообороны, чем многие традиционные мастера боевых искусств. Они выковали свое железо в пылу гладиаторских боев.
Тем не менее,боевые тренировки все еще не настолько специфичны для самообороны в реальном мире, как нам хотелось бы. Как таковая, она имеет ограниченную полезность, как и для традиционных боевых искусств. В игре гораздо большая динамика. Итак, вопрос на 6 миллионов долларов: если вы инструктор или стажер и тренируете и преподаете реальную самооборону и предотвращение насилия, обучаете ли вы всему этому? Или только сексуальные части?