Босс раздражает на работе? Тогда он, вероятно, недостаточно двигается: американские исследователи выяснили, что спортивный начальник лучше справляется со стрессом.
Стрессы начальников так же распространены в сегодняшнем рабочем мире, как и сверхурочные. Неудивительно, что в некоторые дни хочется как можно быстрее покинуть рабочее место. Что бы вы ни делали, босс не может быть удовлетворен. Слишком медленно, слишком нетворчески, бесполезно. Но прежде чем вы начнете сомневаться в себе, у нас есть для вас гораздо более простой совет: убедитесь, что ваш босс занимается спортом! Джеймс Бертон и его команда из Университета Северного Иллинойса задались вопросом, в какой степени физические упражнения могут снизить уровень стресса среди менеджеров и тем самым снизить вероятность плохого обращения с сотрудниками. Исследователи пришли к выводу, что начальники, которые регулярно занимаются спортом, лучше справляются со стрессом, и поэтому сотрудники меньше испытывают разочарование и гнев.
Спорт раз в неделю достаточно
В опросе приняли участие 98 студентов MBA и их 98 научных руководителей из двух университетов. Студентов попросили оценить свои отношения со своим начальником, используя такие вопросы, как «Мой начальник называет мои мысли или чувства глупыми» или «Мой начальник издевается надо мной в присутствии других», а начальников спрашивали об их занятиях спортом и уровне стресса. Были такие ответы, как «Моя текущая работа оставляет мне мало времени для других дел» или «У меня недостаточно времени, чтобы закончить работу». Ученые смогли увидеть, что работники чаще чувствовали себя осужденными со стороны напряженных работодателей. Однако, если стрессовые начальники регулярно тренировались, роль жертвы для сотрудников была гораздо менее выраженной. Удивительно то, что одного-двух дней занятий спортом в неделю достаточно, чтобы снизить стресс. Вид спортивной деятельности значения не имеет. Бертон и его команда соглашаются: «Кажется, любой вид физической активности побуждает находящегося в стрессе начальника лучше относиться к своим подчиненным. Оздоровительные программы, часто сочетаемые с физическими упражнениями, в течение многих лет рекомендуются для снижения стресса на рабочем месте. Наше исследование также показывает особую важность этого для улучшения отношений между начальником и подчиненными».