Опрос
Ради интереса мы задали подписчикам T Nation в Instagram вопрос:
Ребята, 49% из вас сошли с ума? Или, может быть, просто очень, очень посвятил себя наращиванию мышечной массы? Многие из комментаторов были на самом деле довольно честными, говоря: «Эм, я уже обхожусь без секса, так что я могу получить мышцы!»
Но работает ли это?
Нет, отказ от секса не приводит к увеличению мышечной массы. Исследования в основном говорят нам, что секс может временно немного снизить уровень мужского тестостерона, но длительное воздержание (несколько месяцев бездействия) тоже может сделать это.
Секс прямо перед соревнованиями (или днем ног) не идеален для мужчин. Вы можете быть немного, гм, истощены. Есть также некоторые свидетельства того, что небольшое волнение перед тренировкой может повысить производительность.
Да, предвкушение секса может немного повысить уровень тестостерона. Вероятно, отсюда у безбрачных возникла идея. Но, по всей вероятности, эти небольшие провалы или пики в витамине Т на самом деле не имеют большого значения для наращивания мышечной массы.
Секс после тренировки может помочь восстановиться, особенно женщинам. По словам доктора Джейд Тета, женщины также получают пользу от оргазмов перед тренировкой, которые приводят к десенсибилизации боли, уменьшению беспокойства и лучшей концентрации внимания. Но мужчины могут временно потерять часть своей агрессии, а агрессия пригодится в день становой тяги.
Но давайте говорить по-настоящему. В жизни есть нечто большее, чем мышцы, и хороший секс - одна из таких вещей. Не оставляйте свою вторую половинку в подвешенном состоянии, потому что это может (но, скорее всего, не приведет) привести к немного более высоким доходам.