Когда вы думаете о ком-то, кто много курит травки, вы, вероятно, не думаете о спортсмене. Вместо этого вы можете представить себе отвисшую челюсть, неряшливое лицо, налитые кровью глаза, жующий Fritos, одетый в испачканную пиццей рубашку, проблемы с эрекцией, слушающего Боба Марли, Джеффа «чувака» Лебовски, подражающего бездельнику, приклеенного к своему дивану.
Оказывается, этот стереотип может быть таким же устаревшим, как плакат с черным светом «Keep on Truckin» 1960-х годов, потому что новое исследование Университета Колорадо (Боулдер) показало, что 8 из 10 потребителей марихуаны на самом деле совмещают марихуану с физическими упражнениями. (1)
И вместо того, чтобы навредить их усилиям, исследование показало, что сочетание марихуаны и упражнений ускоряет восстановление после тренировок и делает упражнения менее неприятными.
Полезный инструмент для упражнений?
Психологи U of C опросили 605 потребителей каннабиса, чтобы узнать, как они относятся к каннабису и физическим упражнениям. Удивительные 81,7 процента из них сообщили об употреблении той или иной формы марихуаны за час до тренировки, во время тренировки или в течение 4-часового периода после тренировки.
Почти 80% респондентов, употребляющих травку, согласились с тем, что каннабис помогает восстановиться, а чуть более 70% сказали, что он увеличивает удовольствие от тренировок. Большинство сообщили, что уделяют больше времени аэробным или анаэробным упражнениям в неделю.
Реакции респондентов на влияние каннабиса на производительность и мотивацию были менее восторженными, но, что интересно, процент пользователей, которые считали, что это действительно вредит производительности или мотивации, был довольно мал.
Что делать с этой информацией
Эта информация может сбить вас с толку и создать ощущение, что вы случайно съели 100 мг. ТГК, приняв батончик Kiva с каннабисом за батончик Twix. В конце концов, вы неоднократно слышали/читали, что травка уменьшает время реакции, мешает концентрации, нарушает зрительно-моторную координацию и снижает работоспособность и время до утомления.
Но если все вышеизложенное полностью верно, вы удивляетесь, почему Всемирное антидопинговое агентство (ВАДА) включило каннабис в свой список запрещенных. Зачем наказывать спортсменов, настолько глупых, что они принимают что-то, что вредит их выступлениям?
Очевидно, что в этом вопросе много путаницы, что приводит к постоянным дебатам и страстным спорам о том, следует ли запретить использование каннабиса в любом организованном виде спорта.
Например, Майк Тайсон и Флойд Лэндис входят в число 150 спортсменов, которые недавно поддержали петицию об исключении марихуаны из списка запрещенных ВАДА, и многие спортсмены НФЛ, НБА, НХЛ и MLB, которые хотят попробовать марихуану, не опасаясь быть отстраненными, слышат похожий ропот.
Но в то время как это исследование запутало то, что мы знаем или думаем, что знаем о марихуане и производительности, почти однозначно признано, что травка не является абсолютным союзником спортсмена, по крайней мере, когда дело доходит до соревнований в видах спорта, где большую роль играют точность и время реакции.
Возможно, это не сильно повредит способностям спортсмена, если использовать его вне соревнований и в умеренных количествах, и может действительно помочь с другими нематериальными спортивными активами. Ультрамарафонец Дженн Шелтон, цитата из Wall Street Journal в 2015 году, сказала: «Человек, который собирается победить, это тот, кто может справиться со своей болью, не блевать и сохранять спокойствие. Горшок делает все три вещи» (2)
Что касается других спортсменов, таких как тяжелоатлеты, это может помочь с восстановлением и стимулировать аппетит. Кроме того, как предположил ультрамарафонец, это может помочь уменьшить боль. Однако я не уверен, насколько это будет полезно на соревнованиях по пауэрлифтингу или для тяжелых тренировок. В конце концов, расслабление обычно не означает больших подъемов. Большие подъемы требуют немного сумасшедшего бешеного пса.
Тем не менее, все, что заставляет вас хотеть ходить в спортзал и проводить в нем больше времени, требует определенного внимания. Как и в большинстве случаев, это, вероятно, случай взвешивания возможных преимуществ и возможных недостатков.
Ой! Они что-то забыли. Вероятно, они были под кайфом
И последнее замечание относительно исследования U of C: нигде в своей статье они не упомянули об использовании различных штаммов каннабиса, что заставляет меня предположить, что это не было частью их исследования.
Было бы неплохо узнать, кто из респондентов использовал штаммы индики, кто использовал штаммы сативы, а кто предпочитал гибридные штаммы. Сатива дает больше энергии, а индика, скорее всего, приклеит пользователей к дивану. Гибриды, конечно, имеют средний эффект, в зависимости от концентрации ТГК.
Знание того, какие эффекты связаны с упражнениями, помогло бы, по крайней мере, подтвердить или опровергнуть некоторые из наших стандартных представлений о марихуане и упражнениях.
Источники
- Софи Л. Йорк Уильямс, Чарлин Гаст; Рэган Мюллер; и другие. «Новый кайф бегуна? Изучение взаимосвязи между употреблением каннабиса и поведением на тренировках в штатах с легализованным каннабисом», Front. Общественное здравоохранение, 30 апреля 2019 г.
- Фредерик Драйер, «Дебаты о беге под кайфом», Wall Street Journal, 9 февраля 2015 г.