Исследование
Исследования показывают, что существует сильная корреляция между снижением уровня тестостерона у мужчин и риском смерти от любой причины.
Последнее исследование, подтверждающее эту идею, было проведено в Дании, где в период с 1982 по 1984 год датские ученые привлекли 1167 мужчин в деревянных башмаках в возрасте от 30 до 60 лет для участия в долгосрочном исследовании смертности и показателей смертности (1).
Образцы крови были взяты у мужчин при включении в исследование, а затем в ходе последующего обследования между 1993 и 1994 годами. Исследователи специально изучали уровни сывороточного тестостерона, лютеинизирующего гормона и глобулина, связывающего половые гормоны.
За участниками следили еще 18 лет после экзамена 1993-94 годов, за это время произошел 421 смертельный исход. 106 смертей были связаны с раком и 199 - с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в то время как остальные смерти наступили из-за обычного набора менее распространенных заболеваний, несчастных случаев и пребывания не в том месте в неподходящее время.
Но вот что действительно интересно: у тех, кто перенес наибольшее 10-летнее снижение уровня тестостерона, больше шансов умереть от любых (всех) причин по сравнению с другими участниками.
Чтобы уточнить, у тех, чей уровень тестостерона в сыворотке снизился более чем на 1,0 наномоль на литр, что ставит их ниже 10-го процентиля, риск смерти был на 60% выше, чем у тех, кто находился между 10-м и 90-м процентилями.
Половина мужчины, которым был ваш дедушка
Возможно, эта статистика о 60-процентном увеличении риска смерти просто омывает вас, как и любой из дюжины или около того, часто смехотворных, процентов риска смерти, которые выбрасываются на нас каждый день, но это становится немного более тревожным, когда вы добавляете еще один статистический ингредиент в смесь - уровни тестостерона таинственным образом падают во всем мире.
Исследования показывают, что с гормональной точки зрения вы примерно на две трети мужчиной, которым был ваш отец, и, возможно, наполовину мужчиной, которым был ваш дед. Это в значительной степени объясняет, почему любой из них может выпотрошить рыбу со стоической отстраненностью, в то время как вы корчите лицо Йоды с отвращением и говорите «фууу».
В качестве доказательства исследование 2006 года, представленное Европейскому эндокринологическому обществу, показало, что у мужчин, родившихся в 1970 году, примерно на 20% меньше тестостерона, чем у их отцов (2). Другое исследование, проведенное с участием 1 374 мужчин старше 17 лет, снова показало, что уровень тестостерона у отдельных лиц и поколений того же возраста за очень короткое время снизился на 20% (3).
Но забудьте о межпоколенческих вещах. По оценкам, около 39% мужчин в США старше 45 лет страдают от низкого уровня тестостерона, что соответствует примерно 13 или 14 миллионам мужчин (5). Но кто знает, где находится порог отсечения? Какой процент мужчин в возрасте, скажем, от 30 до 45 лет, страдает низким уровнем тестостерона?
Низкий T, плохое сердце
Хотя исследование, которое я процитировал в начале этой статьи, показало, что низкий уровень тестостерона приводит к увеличению смертности от всех причин на 60%, оно не предлагало никаких возможных причин такого увеличения смертности. Тем не менее, другие исследования, кажется, объясняют значительную часть этого.
Например, мета-исследование в Журнале Американской кардиологической ассоциации рассмотрело более 100 исследований тестостерона и обнаружило, что низкий уровень тестостерона связан с аномальными показателями ЭКГ (4). Кроме того, они обнаружили, что мужчины с более высоким уровнем на 25% реже страдают от внезапной остановки сердца.
На самом деле, журнал сообщил, что низкий уровень тестостерона был связан с более высоким уровнем смертности в целом, наряду с более высокими показателями смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и диабета.
Возможные причины всего этого низкого T
Современный образ жизни приносит с собой множество пороков, отнимающих тестостерон, среди них:
- Рост показателей ожирения. Существует обратная связь между жировыми отложениями и уровнем тестостерона (у полных мужчин обычно на 25% меньше тестостерона, чем у их триммеров).
- Плохой сон, недостаточные физические нагрузки, плохое питание и постоянно растущий стресс.
- Прием нескольких лекарств, особенно антидепрессантов.
- Натиск экологических химикатов.
Что делать с этой информацией?
Если вам от 30 до 40 лет, проверьте уровень тестостерона и установите базовый уровень, с которым вы сможете сравнивать будущие анализы крови.
И мужчины любого возраста должны знать о симптомах низкого уровня тестостерона, включая, помимо прочего, снижение энергии, потерю мышечной массы, увеличение веса, ослабление полового влечения или снижение сексуальной активности.
Если что-то из вышеперечисленного относится к вам, у вас есть несколько вариантов. Конечно, вы можете устранить некоторые или все состояния (ожирение, стресс, лекарства), которые могут лишать вас тестостерона.
Вы также можете использовать добавки, повышающие уровень тестостерона. Некоторые из них, такие как Alpha Male®, работают синергетически, повышая уровень тестостерона, воздействуя на гипофиз и яички, повышая тестостерон, в то время как другие, такие как Rez-V™, подавляют превращение тестостерона в эстроген, тем самым обеспечивая более высокие уровни тестостерона.
Даже дополнительный прием магния может значительно повысить уровень тестостерона, если у вас дефицит этого минерала.
Множество скептиков, говорящих о добавках, повышающих уровень тестостерона, но они смотрят на них через узкую, набитую линзу. Это правда, что добавки, стимулирующие выработку тестов, могут не повышать уровень тестостерона до такой степени, что прибавляются тонны мышц, но они могут повышать уровень тестостерона до нормального уровня здоровья, предотвращения сердечного приступа и диабета.
Наконец, и особенно если анализ крови (наряду с симптомами) показывает, что уровень тестостерона у вас на одном уровне с нарциссом, проконсультируйтесь с врачом о возможной заместительной терапии тестостероном. Это может изменить вашу жизнь. Это также может спасти вам жизнь.