Мэтт Форман, олимпийский тяжелоатлет и автор, был на отборочных олимпийских играх и разговаривал с молодым тяжелоатлетом, который поднимал довольно большие веса на национальном уровне. Затем лифтер-новичок сказал Мэтту что-то, что, по крайней мере на первый взгляд, не вызывало никаких споров:
" Нельзя тренироваться так, как все тренировались в старые времена. Тяжелая атлетика эволюционировала."
Сначала Мэтт не знал, что он думает по этому поводу, но затем, через несколько минут, воцарилась ясность. То, что сказал парень, было неверным, абсолютно неверным, и он мог доказать это цифрами.
Рекорды, которые не были побиты за 30 лет
Мэтт, как и все, кто занимается олимпийской тяжелой атлетикой, знал, что за последние 25 лет этот вид спорта несколько раз менял все свои весовые категории. Все старые записи о старых весовых категориях были уничтожены, вычеркнуты, стерты с помощью нескольких бухгалтерских уловок. Установлены новые рекорды в новых весовых категориях.
Дело в том, заметил Мэтт, все те старые мировые рекорды, которые были установлены около 30 лет назад и были стерты? Ни один из них не был превзойден новыми, якобы эволюционировавшими тяжелоатлетами. Взгляните на некоторые старые записи и сравните их с новыми:
- Александр Варбанов: толчок 215,5 кг, класс 75 кг.
- Текущий мировой рекорд: 214 кг в категории 77 кг.
- Благой Благоев: рывок 195,5 кг, класс 90 кг.
- Текущий мировой рекорд: 188 кг в категории 94 кг.
- Асен Златев: толчок 225 кг, класс 82,5 кг.
- Текущий мировой рекорд: 220 кг в категории 85 кг.
- Наим Сулейманоглу: толчок 190 кг, класс 60 кг.
- Текущий мировой рекорд: 183 кг в категории 62 кг.
- Леонид Тараненко: толчок 266 кг, супертяжёлый вес.
- Текущий мировой рекорд: 263 кг в категории 105 фунтов и выше.
Список можно продолжить, но Форман делает вывод, что эти старые рекорды были достигнуты с помощью старых методов подъема, тех самых, которые предположительно больше не работают.
О чём будут спорить скептики
Форман знает, какие могут быть аргументы: «Наркотики? Давайте не будем об этом. Лучшие лифтеры мира принимали наркотики 30 лет назад, а лучшие спортсмены принимают наркотики и сейчас.
И он не верит в то, какое влияние перевороты в странах коммунистического блока оказали на олимпийскую тяжелую атлетику: «Я знаю, что крах коммунизма в Восточном блоке многое изменил в тяжелой атлетике, но сейчас все то же самое, что и тогда. Только имена изменились. Китай, Россия, Казахстан и Иран - это просто новые версии Болгарии, СССР, Восточной Германии и Китая».
Новое не всегда лучше
Цифры неоспоримы. Несмотря на более новые, якобы более совершенные методы тренировок, старые рекорды 30-летней давности остаются. Тяжелоатлеты-«прото-гомониды» делали то, что они делали, посредством стандартной тренировки с линейной прогрессией, используя несложные методы, которые были известны с тех пор, как первый парень в тунике из леопардовой шкуры решил поднять что-то тяжелое.
Но человеку свойственно постоянно искать новое. Мы все это делаем, независимо от того, занимаемся ли мы тяжелой атлетикой, пауэрлифтингом или бодибилдингом. Но, как говорит Мэтт Форман, «всем вам надлежит думать немного иначе, чем часто думает нынешняя культура тяжелой атлетики. Новое не обязательно означает лучшее."
Что это значит для вас
T Национальные архивы заполнены методами тренировок, некоторыми новыми, некоторыми старыми, а некоторыми смесью нового и старого. Но все они основаны на одном и том же принципе, который лежит в основе тренировки линейной прогрессии, о которой говорил Мэтт Форман, а именно: стать лучше или сильнее, чем вы были вчера.
И хотя сила не является самым важным аспектом бодибилдинга, она, безусловно, является его компонентом, и «старый метод» по сути делающий 3 подхода по 5 повторений (пауэрлифтинг) или 4 подхода по 8 повторений (бодибилдинг) и набрасывая еще 2, 5 или 10 фунтов на следующей неделе, работал ужасно долго.
Подумайте дважды, прежде чем выбрасывать его, или, по крайней мере, помните, что бесконечная погоня за новым и предположительно захватывающим часто оставляет вас парадоксальным образом застрявшим в прошлом, с точки зрения телосложения и силы.