Ложь, которую говорят лжецы
" Будет весело и легко!" Вы часто слышите это в сфере фитнеса.
Эту ложь в основном говорят люди, которые пытаются вам что-то продать, от диет до гаджетов для домашних упражнений. Но будь то потеря жира, увеличение мышечной массы и силы или даже подвижность, все это не дается легко. Все это сложнее, чем думает большинство людей. И они должны это знать.
Почему это такая вопиющая ложь? Потому что, когда люди верят лжи, а затем борются, они часто сдаются. Когда жир не тает «за ночь» или «веселые и легкие» тренировки не работают, они могут прийти к выводу, что диета и тренировки не работают, или они считают, что у них плохая генетика.
Ожидайте трудностей, и вы выиграете
Многие психологические исследования пришли к одному и тому же выводу: лучше заранее знать, что задача будет сложной. Таким образом, вы ожидаете, что это будет сложно, и вы боретесь. Ваш разум готов.
Сравните это с тем, что вам говорят, что что-то легко. Вы пытаетесь это сделать, и у вас не получается, или прогресс очень медленный, но он должен быть быстрым и легким. Это должно означать, что вы хреновы в жизни, так зачем пытаться? Это какое-то дерьмовое, обреченное на провал мышление неудачника.
Это отстой! (Но все равно сделай это)
Хотя за четыре простых платежа по 19,95 можно не продавать столько электронных книг о диетах и гаджетов для тренировок, это правда: это будет сложно.
Нарастить заметный объем мышц сложно. Сбросить жир и удержать его очень сложно. Это включает в себя гораздо больше, чем просто поход в спортзал. Есть диета, чтобы рассмотреть. И выздоровление. И спать. Тренировка может быть единственной веселой частью. Остаток дня сложнее.
Не есть то, что вы действительно хотите съесть, тяжело. Вставать на час раньше, чтобы пойти в спортзал или приготовить еду, тяжело. Избавление от вредных привычек похоже на удар под дых.
Но это не должно пугать. Вместо этого это должно зажечь небольшой огонь в вашем животе и обострить ваше внимание. Ты можешь сделать это? Черт, да, ты можешь.
Сначала сложно, потом легко
Выполнение чего-то сложного делает следующую сложную задачу более выполнимой. Это снежки. Так что в некотором смысле иметь здоровое красивое тело легко, потому что вы уже разбили все эти сложные препятствия, и теперь это просто привычка и образ жизни. Но попасть туда? Это жестоко и полезно. Будьте готовы.