Молодая пара вместе бегают в парке
Подергивания мышц могут быть результатом различных факторов, в том числе потеря веса. Хотя потеря веса не вызывает непосредственно мышечных подергиваний, некоторые побочные продукты похудания могут вызывать эти мышечные сокращения, включая потоотделение и чрезмерную нагрузку на мышцы.
Мышечные подергивания
Подергивания мышц - это непроизвольные мышечные сокращения, которые видны под кожей. Подергивание мышц обычно безвредно и обычно не требует лечения. По данным Национального института здоровья, эти подергивания распространены и часто остаются незамеченными.
Причины мышечных подергиваний
Мышечные судороги часто возникают в результате чрезмерного использования мышц, приема диуретиков, стресса, обезвоживания и недостатка минералов или электролитов. Мышечные подергивания часто возникают в веках, икрах или больших пальцах рук и часто возникают из-за стресса. Доброкачественные подергивания могут быть обычным явлением и продолжаться несколько дней.
Потеря веса
Снижение веса может вызвать подергивание мышц. Например, потеря веса в результате упражнений может вызвать потерю большого количества минералов-электролитов, таких как калий и натрий, через потоотделение. Это может негативно повлиять на электрические импульсы в теле и привести к мышечным подергиваниям.
Средства
Согласно Mineral Resources International, мышечные подергивания можно облегчить, потребляя электролиты, такие как натрий, калий и магний. Натрий содержится в соли, которая легко теряется с потоотделением, поэтому важно восстановить уровень натрия после тяжелых упражнений. Калий содержится в различных продуктах, таких как бананы, цитрусовые, авокадо, помидоры и бобы. Магний содержится в бобовых, цельнозерновых и зеленых листовых овощах.
Другие причины
Некоторые причины подергивания мышц могут быть серьезными, и на них следует обратить внимание практикующего врача. Например, повреждение нерва может вызвать непроизвольные мышечные подергивания. Они также могут быть вызваны мышечной дистрофией, мышечной атрофией позвоночника и слабыми мышцами (миопатия). Симптомы этих состояний включают потерю чувствительности, потерю мышечной массы и мышечную слабость. Если подергивание мышц не проходит, обратитесь к врачу.