В среднем, женщина весом 132 фунта, только начинающая заниматься силовыми тренировками, должна уметь нажимать 70 фунтов. С отягощениями новичка, среднего, продвинутого или элитного уровня ее средний вес в жиме лежа должен составлять около 85, 95, 125 и 150 фунтов соответственно.
Точно так же спрашивают, какой средний вес может жать мужчина?
135 фунтов
Кроме того, сколько мне нужно жать, если я вешу 150? Здоровый мужчина 18-40 лет должен быть способным к скамья по крайней мере его вес, бегун или нет. Ты должен быть способным к скамья вес вашего тела x 10 повторений. Ты должен также сможете пробежать марафон под своим весом (например, 150-уплотнитель должен запустить 150-минутный марафон: 2:30.)
Во-вторых, насколько сильнейшая женщина может жим лежа?
Достижения: Бекка Свенсон начала участвовать в соревнованиях силачей в 2002 году. В настоящее время она единственная женщина, которая приседала более 800 фунтов. Лучшие упражнения Суонсона - это приседания с весом 854,3 фунта, 600,8 фунта жим лежа и становая тяга 683,4 фунта.
Сколько мне нужно жать, если я вешу 180?
Вас считают продвинутым если ты можешь поднять 180 и тебя считают в среднем, если вы можете скамья 130. Все, что ниже, ниже в среднем. Если вам от 114 до 123, в среднем вес 140.