Вы сжигаете калории, смеясь.
Все, что мы делаем в течение дня, включая сон и отдых, сжигает калории. Смех сжигает калории, вызывая учащение пульса на 10-20 процентов. По мере увеличения частоты сердечных сокращений ваш метаболизм также увеличивается, а это означает, что вы продолжите сжигать калории, как только перестанете смеяться.
Калорийность сжигания
Исследование, проведенное Медицинским центром Университета Вандербильта, показало, что смех в течение 10-15 минут сжигает от 10 до 40 калорий.
Преимущества
Помимо сжигания калорий, смех также может улучшить ваше здоровье несколькими способами. Исследование, проведенное Университетом Лома Линда, показало, что смех повышает уровень иммуноглобулинов, защищающих от болезней, на 14 процентов. Согласно исследованию Медицинской школы Джонса Хопкинса, юмор в классе улучшает результаты тестов, в то время как исследование Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе показало, что смех помогает справиться с болью.
Соображения
Смех нельзя использовать в качестве режима похудания или упражнений. Вам придется смеяться 12 часов, чтобы сжечь один фунт. Контроль веса требует сбалансированного питания и ежедневных упражнений. Смех может способствовать сжиганию калорий, но не настолько, чтобы вызвать потерю веса.