Я тренер относительной силы. Я заявляю об этом с той же смелостью, что и мои клиенты, когда они бросают бомбы во время тренировки. Моя роль тренера относительной силы позволяет мне сосредоточиться на рекомпозиции тела, силовых тренировках и корректирующих упражнениях.
Я твердо верю, что это самый эффективный способ добиться максимальной отдачи от клиентов, несмотря на разные типы телосложения и потребности. Цель этой статьи - дать вам представление о ключевых моментах моих методов обучения и поделиться опытом нескольких моих клиентов.
Я тренер относительной силы. Я заявляю об этом с той же смелостью, что и мои клиенты, когда они бросают бомбы во время тренировки. Моя роль тренера относительной силы позволяет мне сосредоточиться на рекомпозиции тела, силовых тренировках и корректирующих упражнениях.
Я твердо верю, что это самый эффективный способ добиться максимальной отдачи от клиентов, несмотря на разные типы телосложения и потребности. Цель этой статьи - дать вам представление о ключевых моментах моих методов обучения и поделиться опытом нескольких моих клиентов.
Роль оценки пригодности
Оценка фитнеса позволяет мне оценить дисбаланс, общую физическую форму и измерить состав тела Я также уделяю дополнительное время проработке целей питания и инструктирую клиента, как добиться прогресса и использовать навыки тайм-менеджмента, чтобы сделать свое время, проведенное в спортзале, эффективным и результативным.
Моя индивидуальная оценка как тренера будет сосредоточена на создании плана по развитию силы и соотношения телосложения между нижней и верхней частью тела, а также на уточнении корректировки питания на основе целей SMART (конкретных, измеримых, достижимых, актуальных и временных). связан) и то, что я называю лакмусовой бумажкой личности.
Люди часто считают само собой разумеющимся важность того, насколько хорошо одни психики взаимодействуют с другими. Это также важно для определения вероятности того, что человек будет «выполнять» инструкции по питанию и следовать программам тренировок.
Роль интервью с клиентами
После 3-6 месяцев работы с моим клиентом я провожу с ним интервью, чтобы понять, где они находятся и как мы можем работать вместе, чтобы двигаться вперед максимально продуктивно.
После шести месяцев обучения коэффициент оттока клиентов, как правило, высок, поэтомуя настоятельно рекомендую брать интервью у клиентов, чтобы поддерживать их вовлеченность и гораздо большую ответственность, чем они были бы в противном случаеЭто больше не «держать за руку», а вместо этого наблюдать за тем, как созревают плоды вашего индивидуального стиля тренировок. Это идеальное время для самоанализа в качестве тренера, чтобы сформулировать новый план игры.
Вопросы для интервью
Используемые вопросы на собеседовании будут варьироваться от тренера к тренеру. Я использую следующие вопросы, чтобы быстро увидеть, с чего мы начали, что произошло на этом пути, и помочь нам решить, куда мы хотим двигаться.
-
Когда вы впервые встретились с тренером, что пришло вам в голову?
Обоснование этого вопроса говорит о «первом впечатлении», которое вы производите как тренер. Это период времени, когда большинство клиентов уязвимы. Они начнут проходить фазу «предварительного обдумывания», на которой, если вы проявите моменты неуверенности в своих способностях, это превратится в последовательную серию вопросов, исследованных на YouTube и в Instagram об определенных методах планирования.
-
Какие препятствия у вас были на работе или в школе, которые вы улучшили благодаря силовым тренировкам?
Этот вопрос относится к идее повседневной деятельности; АДЛ для краткости. Большинство людей не хотят ходить в спортзал, однако, если ваш метод тренировок делает их работу или отдых намного более приятными, это затрагивает сразу две проблемы. Это помогает им оставаться вовлеченными, а ваши усилия положительно влияют на их средства к существованию.
-
Что будет для вас самым приятным достижением?
Это вопрос-напоминание. Это помогает подтвердить причину, по которой клиент купил ваш пакет. Этот вопрос создает более сильную «связь» с вашим клиентом и мотивирует его продолжать двигаться вперед.
-
Что вы считаете самым важным из того, что вы узнали на данный момент?
Этот вопрос позволяет провести более объективный момент самоанализа. Он спрашивает об идее эффективности; что люди обычно выносят из моих сессий? Не ждите подробного объяснения биомеханики приседаний или диапазона повторений для мышечной выносливости. Вместо этого пусть это останется открытым вопросом, чтобы позволить клиенту иметь свободу выражения. Вы можете задавать дополнительные вопросы, чтобы сосредоточиться на концепциях, которые имеют решающее значение для продвижения вперед.
-
Как вам такой стиль обучения?
Этот вопрос позволяет тренеру более эффективно определять время макро- и микроциклов. Кроме того, это позволяет коучу определить, где у клиента возникают трудности и как сделать его более привлекательным. Это отличная возможность для клиента сообщить тренеру, если он меняет цели (пробежать марафон вместо участия в соревнованиях по пауэрлифтингу).
-
Что бы вы посоветовали другим, чтобы получить тренера?На какие качества обратить внимание?
Это, пожалуй, самый важный вопрос в этом интервью. Это обеспечивает три вещи: рефералов, бай-ин и участие. Мне, как коучу, рекомендации абсолютно необходимы, будь то комбинация из уст в уста, социальные сети, реклама и тому подобное.
Однако сарафанное радио и социальные сети так важны для денежного потока. Подкупающий вопрос спрашивает, что заставит меня, клиента, продолжать работать с вами? Вопрос об участии связан с вопросом о личности. Что нравится людям в вас как в человеке и тренере? Что делает вас доступным? Например, я еженедельно проверяю своих клиентов. Доступность и доступность - вот что люди ищут в тренере.
Отзывы – важны результаты
В конце концов, все, что имеет значение, это результаты, которые вы получаете для клиента. И результаты варьируются от человека к человеку. Если вы стажер, вы хотите иметь возможность чувствовать то, что чувствуют люди внизу - я выбрал множество ответов от разных людей, чтобы дать вам представление о том, что каждый получает от своего тренера.
Если вы коуч, вы хотите получить эти ответы, потому что разнообразие реакций определяет, насколько вы эффективны; вы никогда не получите двух одинаковых клиентов, абсолютно одинаковых во всех отношениях.
«Несмотря на то, что у меня был некоторый опыт в тренировках, все еще есть первоначальное запугивание перед встречей с кем-то, кто занимается этим профессионально, но все это ушло, когда я встретил тебя. Такой дружелюбный, знающий, и я действительно сразу понял, что это будут хорошие, долгосрочные отношения, в которых я смогу работать для достижения своих целей.”
«Ваш план тренировок полностью отличается от других, и я добился такого большого прогресса за такой короткий промежуток времени только благодаря тому, что у меня есть объективный человек. Кто-то, кто мог бы видеть, куда мне нужно идти, но не любит чувствовать все маленькие повседневные вещи, которые я чувствую. Однако вы знаете, что происходит, потому что делали это раньше, но вы также знаете, что это действительно важно».
«Каждый раз мы делаем одни и те же тренировки, и мне это нравится, а потом ты постепенно усложняешь задачу, и да, благодаря тебе я научился быть терпеливым к себе. А потом еще и с питанием, а не только с подъемом. Это похоже на то, что вы не можете сойти с ума одну неделю и ничего не есть, чтобы похудеть. Вам просто нужно быть терпеливым. Вы отсекаете то, что вам на самом деле не нужно, и со временем добиваетесь желаемого прогресса».
“Как вы знаете, я также преподаю боевые искусства, и мой учитель всегда говорит, что людям все равно, сколько вы знаете, пока они не узнают, насколько вам не все равно. Итак, вам нужен кто-то, кто заботится о вашем прогрессе. Все достижения и тому подобное - это здорово, но если они не заботятся о вас, вы не добьетесь прогресса. Когда у вас есть значимые отношения, это может помочь вам прогрессировать».
«Я действительно не знал, как проводить силовые тренировки с больным плечом и травмированным коленом. Это похоже на физиотерапию, но в более экстремальном смысле. И не просто становиться лучше, а становиться все лучше и лучше, а не просто вернуться к нормальной жизни».
“Самое главное, что я усвоил, это то, что у вас должно быть разнообразие. Вы должны действительно преодолеть этот момент, который, как вы думали, вы не сможете преодолеть. Я понимаю, что почти в каждом упражнении есть стена, и я нахожу эту стену, а затем пытаюсь ее пробить. Кажется, это самое главное. Знаешь, я действительно никогда раньше не тренировался с отягощениями. Я бы приблизился к стене и сказал бы, что все уходит. Я не понимал, что нужно было удариться о стену, а затем перепрыгнуть через нее».
«Наймите тренера, который выслушает все ваши недуги. Я не могу представить кого-то старше 21 года без какой-либо травмы или чего-то, чем они пренебрегали, что теперь является проблемной зоной. Так что обязательно найдите тренера, который знает, что делает, и знает мышцы, знает, как работать с мышцами, и знает множество различных тренировочных программ, которые могут решить эти проблемы».
Выражаем особую благодарность следующим людям за согласие дать интервью и высказать свое мнение об успешном отзыве: Брэндон Сидман, инструктор по джиу-джитсу – GeneDun Brooklyn Shotokan Karate, Джованни Рамирес, Уолтер Мартиниано, Алекс Кит, Dr. Лана М, больница Нью-Йорка, Сэмюэл Сирлз, магазин велосипедов Бродвей и Миртл.