Футболист бьет по мячу во время игры.
Согласно Glencoe / McGraw-Hill Education, шесть компонентов моторных навыков, связанных с фитнесом, - это ловкость, баланс, координация, мощность, время реакции и скорость. Моторный навык связан с мышечной активностью. Вы развиваете двигательные навыки, когда ваш мозг, нервная система и мышцы работают согласованно, чтобы двигать частями вашего тела в больших или малых маневрах. Моторные навыки улучшаются с практикой, и все шесть компонентов определяют ваш уровень спортивных способностей. Всесторонний атлет работает над тем, чтобы в равной степени улучшить каждый из шести показателей.
Ловкость
Ловкость - это способность менять курс, контролировать направление и положение тела, сохраняя при этом инерцию. Смена курса во время спринта для удара по теннисному мячу - пример ловкости. Спортивный тренер Брайан Маккензи предлагает простой зигзагообразный бег, чтобы проверить ловкость.
Остаток средств
Баланс - это способность стабилизировать ваше тело, когда вы стоите на месте или поддерживаете движение. Катание на коньках, лыжах и велосипедах - упражнения на равновесие. Есть два типа баланса - статический и динамический. Под статическим равновесием понимается оставаться в вертикальном положении, например, стоять на одной ноге. Динамический баланс обеспечивает стабильность в движении. Проверьте свое равновесие, удерживая неподвижное положение как можно дольше, не раскачиваясь, после перемещения.
Координация
Координация описывает синхронизацию ваших чувств и частей тела таким образом, что улучшает моторику. Бросок мяча для настольного тенниса является примером зрительно-моторной координации. Различные тесты измеряют координацию, включая жонглирование или удары по мячу.
Скорость
Скорость - это способность быстро перемещать ваше тело. Скорость обычно связана с бегом, но другие упражнения, такие как бросание или удары ногами по мячу, зависят от быстрых движений рук или ног. Некоторые спортивные тренеры измеряют скорость рывком на 40 ярдов.
Мощность
Сила - это сочетание скорости и мышечной силы. Футбольный полузащитник использует силу, чтобы прорваться через шеренгу мужчин. Гимнастка использует силу во время выступления на кольцах и брусьях. Измерьте свою силу, бросив тяжелый предмет или подняв тяжести.
Время реакции
Время реакции показывает, насколько быстро вы интерпретируете ожидаемые и неожиданные события, происходящие вокруг вас, а затем реагируете на них. Примером времени реакции на ожидаемое событие является промежуток между прослушиванием стартового пистолета и началом бега. Время вашей реакции на неожиданные события, такие как велосипедная авария прямо перед вами во время гонки, зависит от того, насколько быстро вы сможете осмыслить событие и принять решение о том, как на него отреагировать.