Себастьян Феттель в третий раз подряд стал чемпионом мира Формулы-1! Феттель отдал для этого все - в том числе и для своего тела. Его бывший физиотерапевт говорит: «Себастьян предъявляет к себе гораздо более высокие требования, чем ожидания со стороны!»
Для Себастьяна Феттеля фитнес начинается в уме. Он никогда не читал фразу римского поэта Ювенала «Orandum est, ut sit mens sana in corpore sano» («Надо молиться, чтобы в здоровом теле был здоровый дух»), а в Штаркенбургской гимназии в Хеппенгейм выбрал курсы латыни. Однако Феттель перенял девиз римлян.
По необходимости финский хирург и спортивный ученый Аки Хинца вдалбливал ему это. Хинца, на самом деле врач из McLaren Mercedes и, таким образом, ответственный за конкурентов Феттеля Льюиса Хэмилтона и Дженсона Баттона, также присматривает за Хеппенгеймером. Неофициально, но тем более интенсивно. Хинца в восторге от двукратного чемпиона мира: «Себастьян, как никто другой, умеет концентрироваться на главном. У всех гонщиков есть особые таланты, но, в конце концов, гонка или чемпионат решаются в вашей голове».
Финская программа обучения Heppenheimer
Друг Феттеля и бывший тренер по фитнесу Томми Пярмякоски (28) снова составил программу тренировок на 2012 год. Пармякоски, который по рекомендации др. Пришел Хинца, проработал с Хеппенгеймером почти три года. Они идеально подходили друг другу: у финна такое же тонкое чувство юмора, как и у Феттеля, он скорее застенчив, чем навязчив, как человек из Хеппенхайма, и, как Феттель, способен мыслить далеко за пределами напряженного и в то же время гламурного. Формула 1 жизнь.
Когда Феттель завоевал свой второй титул чемпиона мира, Пармякоски сказал ему, что хочет снова жить в Финляндии. Себастьяну Феттелю было грустно, но он понимал: «Томми был человеком, с которым я проводил большую часть своего времени. Наоборот, это означало, что он бросил почти все и почти не мог больше видеть свою семью, потому что ему пришлось переехать далеко от своей родины ко мне в Швейцарию."
Новый парень снова финн
Пярмякоски не ушел, не подыскав преемника. Хейкки Хуовинен (28) - новичок. Тоже финн, тоже хоккеист, как Пярмякоски, и спортивный ученый. Задача Хуовинена в Хересе заключалась в том, чтобы как можно быстрее адаптироваться к Феттелю. Задачи супервайзера выходят далеко за рамки фитнес-тренировок с немецким языком. Он также физиотерапевт, личный тренер и «мастер на все руки».
Девушка для всего
Он всегда должен быть рядом, когда он нужен чемпиону мира. Это также включает в себя удержание пит-борда в стороне, когда ваш протеже проезжает мимо со скоростью 300 км/ч и более. Он должен готовить для Феттеля правильную еду, подбирать правильную гоночную одежду, носить с собой питьевую бутылку и зонтик, а перед каждой гонкой делает ему активизирующий массаж плеч и шеи. Короче говоря, он всегда должен быть рядом, когда он нужен чемпиону мира.
Нет мотивационной дыры
Но основная задача - следить за фитнес-тренировками. Для лучшего спортсмена, который также постоянно путешествует, это должно быть вариативным, разнообразным и учитывать все аспекты физической подготовки. Пярмякоски: «После фазы восстановления мы использовали весь январь для фитнес-тренировок - то есть для фитнеса, силы, а также координации и реакции. И укрепил умственную работоспособность». Любой, кто считает, что Себастьян потерял мотивацию после достижения своей большой цели, ошибается. «Он хочет снова стать чемпионом мира и точно знает, что ему нужно для этого сделать. Его ожидания от самого себя гораздо выше, чем ожидания извне. Это делает его сильным в голове."
Ничто не работает без отличной физической подготовки
Спорт никогда не был проблемой для Себастьяна Феттеля. Феттель: «Сколько себя помню, я занимаюсь спортом. В детстве я много играл в футбол. Это послужило хорошей основой для специальной подготовки, которая началась позже». Если вы хотите быть впереди Формулы 1, вам нужна отличная физическая форма. Ведь концентрация зависит еще и от вашего физического состояния - и шансы на победу есть только у тех, кто максимально сконцентрирован до последнего метра.
Михаэль Шумахер сделал это с отличной базовой кондицией - он даже не обошелся без собственного спортзала в грузовике на гоночной трассе. Себастьян Феттель также может развить хорошую базовую физическую форму. «Он вполне нормально тренирует выносливость, силу и координацию, - говорит Пармякоски. «Шея, плечи и бедра особенно важны. Бедра, чтобы иметь возможность жестко тормозить. Мы тренируем его способность реагировать играми с ракеткой, такими как теннис, настольный теннис, сквош, бадминтон».
Длинные пробежки или велосипедные прогулки для фитнеса
Тогда финн раскрывает еще один секрет успеха чемпиона мира: «Себастьян большую часть времени проигрывал в бадминтоне, что его очень злило. Он просто хочет побеждать всегда и везде. Вот как он. Вот почему он так хорош. А затем мы продолжаем играть, пока он не вернется на путь к победе."
Длительные пробежки или велосипедные туры включены в программу для улучшения вашего физического состояния. В общей сложности шесть часов в день большую часть января. Уровень его физической подготовки проверяется два-три раза в год диагностикой работоспособности - первый раз в январе. Пярмякоски: «Затем эти значения сравниваются со значениями в середине и конце сезона».
Разнообразие и веселье в спорте - козыри
И что никогда не должно быть упущено, так это весело провести время со спортом. Феттель: «Для меня важно, чтобы мои тренировки были разнообразными. Я также стараюсь сочетать виды спорта, которые, с одной стороны, поддерживают вас в форме, а с другой стороны, улучшают координацию и оттачивают ваши рефлексы, такие как бадминтон или сквош. Я тренируюсь два раза в день, один утром и один днем. В промежутках я отдыхаю, иногда тоже вздремну."
До пятикратного веса тела
Самое изматывающее - это силовые тренировки. Укрепление мышц шеи - одна из самых важных вещей для гонщиков. Шея и плечи укрепляются с помощью груза на резиновой ленте, которая крепится к голове и перемещается только за счет мышц шеи. В некоторых поворотах трассы Формулы-1 на водителя действует пятикратная масса тела (5 г). В случае Феттеля это около 300 кг. Огромные силы воздействуют также на все тело при разгоне и торможении - а также на голову. И не один раз, а в среднем пятьдесят кругов, за полтора часа.
Любой, кто тренирован нормально, может выдержать два раунда. Но дольше? Никаких шансов без специальной подготовки. На фотографиях юных коллег-испытателей видно, как они становятся пешкой физики: их головы закидываются вперед, назад, взмахивают в стороны, словно она пружинкой прикреплена к шее.
Он надрал мне задницу
Редкость, когда Феттель уходит со встречи с инженерами до 22:00. У других в это время уже было три партии». Решающим фактором является самодисциплина, но для Себастьяна Феттеля слабое «я» не является проблемой. Также из-за своего нового физиотерапевта Хейкки Хуовинена: «Потому что, - говорит Феттель и усмехается, - он надирает мне задницу, когда я сбиваюсь с курса». в третий раз: «Это его особая манера работы, его характер, умение действовать при любых обстоятельствах».
С нетерпением жду долгого перерыва
И все же немецкий герой Формулы-1 теперь с нетерпением ждет недели после этого изматывающего и утомительного сезона. «Большинство людей думают, что зимние каникулы также будут беспокойными, потому что мы очень напряжены в течение сезона и в основном ведем сумасшедшую жизнь. Но это не так."
Феттель чешет подбородок, поправляет кепку и все еще улыбается. Он говорит без точки и запятой, всегда с тембром голоса, который дала ему его южная родина в Гессене. «Поскольку мы так много путешествуем и всегда на пределе, вам еще больше нравится то время, когда вы ничего не делаете. Потом сижу дома, смотрю телевизор, вообще просто тусуюсь. Для меня чрезвычайно важно перезарядить свои батареи таким образом». В прошлом году он был дома с семьей на Рождество, а затем поехал кататься на лыжах: «Это был сигнал к началу нового сезона. Потом в январе начинаешь истязать себя спортом." В январе 2013 тоже не будет иначе