Конечно, спорт и физические упражнения сжигают килограммы. Тем не менее, есть продукты, которые ускоряют похудение: рыба-убийца жира!
Большинство морских существ можно по праву назвать рыбой-убийцей жира. Морская рыба обеспечивает организм большим количеством белка. Высококачественный белок рыбы легко усваивается и содержит ценные аминокислоты. Это мельчайшие белковые строительные блоки, которые должны поступать в организм в достаточном количестве. Кроме того, морская рыба содержит йод, который важен для нормального функционирования щитовидной железы. Без йода щитовидная железа не может вырабатывать достаточное количество гормонов. Недостаточная активность щитовидной железы приводит к нездоровому метаболизму и возможному увеличению веса. Рыба-убийца жира даже содержит важные жирные кислоты омега-3, которые могут остановить чрезмерную выработку инсулина.
Быстро похудеть с жирной рыбой-убийцей
Если вы хотите питаться более здоровой пищей и похудеть, попробуйте хотя бы раз или два в неделю есть нежирную морскую рыбу. Попробуйте рыбный ассортимент и поэкспериментируйте с новыми рецептами. Шницели, тефтели, гуляш, карри и фрикасе можно приготовить не только из мяса. Лип, пикша, треска, сайда, дикий лосось и лимонная камбала с содержанием жира менее 1% возглавляют список рыб, убивающих жир.
Здесь вы найдете вкусные рецепты с лососем, например минтаем на овощах
Наш эксперт по теме
Свен-Дэвид Мюллер работает медицинским журналистом, публицистом в области здравоохранения и экспертом по диетам и питанию. Он опубликовал множество научно-популярных книг и руководств (например, «50 лучших убийц калорий» в Knaur за 7,95 евро, из которых взяты жиросжигающие продукты).