Используйте жиросжигающую силу перца чили с помощью этих двух рецептов смузи
Пища для похудения не обязательно должна быть пресной. Эти сладкие и пряные жиросжигающие смузи, созданные специалистом по спортивному питанию Скоттом Бапти, наполнены вкусными ингредиентами, которые обладают множеством свойств в борьбе с жиром. Почувствуй вкус ожога.
Рецепт жиросжигающего смузи с клубникой, малиной и чили
- Горсть клубники: Клубника богата полифенолами, которые помогают улучшить контроль уровня сахара в крови и уменьшить отложение жира.
- ½ красного перца чили, очищенного от семян и мелко нарезанного: Чили содержит капсаицин, который сжигает жир, увеличивая уровень энергозатрат вашего организма.
- Горсть замороженной малины: Малина содержит клетчатку, которая помогает насытиться и избежать соблазна перекусить.
- 100 мл натурального йогурта: Натуральный йогурт богат белком, который помогает поддерживать мышечную массу при употреблении пищи для похудания.
- 400 мл холодного зеленого чая: Зеленый чай содержит ECGC, антиоксидант, который помогает вам похудеть за счет расщепления жира.
- Горсть капусты: Капуста является источником кальция, минерала, который играет ключевую роль в регулировании уровня жира в организме.
Рецепт жиросжигающего смузи с апельсином и чили
- Сок 1 апельсина:Апельсины богаты витамином С, и исследования показали, что люди с его высоким уровнем более эффективно сжигают жир.
- ½ перца чили: Чили содержит капсаицин, который, помимо своих свойств, ускоряющих обмен веществ, помогает подавлять аппетит.
- 1 мерная ложка изолята сывороточного белка: Изолят сывороточного белка помогает наращивать мышцы. Поскольку мышцы - это активная ткань, чем их больше, тем больше жира вы сжигаете.
- 400мл зеленого чая, холодного: Зеленый чай содержит антиоксидант ECGC, который вызывает усиление окисления жиров.
- Горсть капусты: Капуста является источником кальция, минерала, который играет ключевую роль в регулировании уровня жира в организме.
Скотт Бэпти - специалист по физическому и спортивному питанию, персональный онлайн-тренер и директор FoodForFitness.co.uk