Миллиарды и Миллиарды
Жировые клетки похожи на воздушные шары. Они способны раздуваться во много раз по сравнению с нормальным из-за чрезмерного количества липидного материала или сдуваться почти до пустых мешков, если диетические ограничения применяются должным образом.
Самые большие жировые клетки имеют диаметр человеческого волоса, а это значит, что шарики очень маленькие. В результате в организме взрослого человека миллиарды жировых клеток.
Ученые взяли образцы жира со всего тела, подсчитали и суммировали их с помощью экстраполяции. Эти расчеты сильно различаются в зависимости от индивидуальной генетики. Цифры, однако, варьируются от 10 миллиардов до 250 миллиардов. У человека с минимальным количеством жировых клеток вероятность ожирения ниже, чем у человека с большим количеством жировых клеток.
Увеличенный жир:Даниела Малид, доктор медицинских наук, ученый из Национального института сердца, легких и крови, использовала флуоресцентный красный краситель на белых жировых клетках, окруженных зелеными кровеносными сосудами, и сфотографировала их через двухфотонный микроскоп. Такой жир может стать чрезмерным в организме человека, и его следует понимать и контролировать.
Интересно, есть существенные гендерные различия. Подсчитано, что средняя женщина в Соединенных Штатах имеет около 42 миллиардов жировых клеток. У среднего человека около 25 миллиардов жировых клеток. У женщин на 68% больше жировых клеток, чем у мужчин, в первую очередь потому, что их телам необходимо зачать и родить детей. Дополнительный жир предлагает беременной женщине - в экстремальных условиях - больше защиты, тепла и накопленных калорий.
Женщины, как правило, откладывают избыточный жир на ягодицах, в основном на бедрах и верхней части бедер, с некоторым распространением на середину верхней части спины и трицепсы. У мужчин больше лобного жира, чем у женщин. «Пузатик» и «любовные ручки» - почти сплошь проблемы мужчин среднего возраста.
Приблизительно 90 процентов ваших жировых клеток были на месте при вашем рождении. Генетика играет огромную роль в вашей будущей полноте или худобе. Но в результате переедания вы можете создавать новые жировые клетки (примерно 10 процентов).
В основном это первый год жизни, период полового созревания и беременность. Как только вы создадите новые жировые клетки, они останутся с вами на всю жизнь. Их можно уменьшить, но без хирургического вмешательства от них не избавиться.
" Потеря" неправильного названия
Понятие «похудение» на самом деле является неправильным. Вы не теряете жир. Вы переводите его.
Химия внутри жировых клеток выводится из вашего тела под воздействием тепла: в первую очередь в виде углекислого газа; через вашу кожу при излучении, проводимости, конвекции и испарении; и через теплую мочу.
Потеря жира - это перенос жира, а перенос жира изнутри наружу - это эффективное уничтожение жира. Но (и это важно) этот перенесенный жир часто скрывается в вашем теле, с нетерпением ожидая, когда он вернется внутрь.
Оказавшись вне вашего тела и попав в окружающую среду, теплые газы могут быть использованы живыми растениями, которые передают их в пищу, где они могут снова применяться животными, включая вас.
Термодинамическая синергия спешит на помощь
Такова термодинамика и взаимообмен жира, тепла, калорий и энергии. Благодаря Альберту Эйнштейну и другим, это сплав биологии 101 и физики 460.
Я освещаю все детали и рекомендации в новой книге под названием Killing Fat, которая издается совместно Rodale (которая сейчас принадлежит Penguin Random House) и журналом Men's He alth. Таким образом, полное название - Men's He alth Killing Fat..
Результативная программа в моей новой книге основана на термодинамической синергии. Термодинамическая синергия включает в себя многочисленные виды сотрудничества и взаимодействия. Их можно свести к четырем основным компонентам:
- Передача тепла и холода
- План питания с пониженным содержанием калорий
- Супергидратация
- Силовые тренировки с отрицательным акцентом
Кроме того, термодинамическая синергия и ее преимущества объединяются в парадоксальном управлении квантовой запутанностью. Более 80 лет назад Эйнштейн намекнул, что трансформационные результаты квантовой запутанности в человеческом теле будут удивительными. Он был прав.
Новая техника отрицательного акцента: 30-10-30
T Читатели Nation будут особенно заинтересованы в новой технике отрицательного ударения, которую я называю 30-10-30. Это означает сет, выполняемый таким образом: медленное 30-секундное опускание, сразу за которым следуют 10 повторений с нормальной скоростью, а затем заключительный 30-секундный негатив. Весь сет занимает от 80-90 секунд.
Например, сгибание рук со штангой стоя:
- Возьмите 80% сопротивления, которое вы обычно используете для 10 повторений.
- Быстро поднимите сопротивление в верхнее положение.
- Выполните медленное 30-секундное отрицательное повторение
- Немедленно переходите к 10 обычным повторениям со скоростью 1 секунда в положительном и 2 секунды в отрицательном.
- Держите последнее положительное в верхней позиции и сделайте последнее 30-секундное отрицательное.
Во время этого сета, если он выполняется правильно, вы почувствуете, что задействованные мышцы плеча стимулируются к быстрому росту. Моя программа 30-10-30 почти гарантирует, что вы будете наращивать мышечную массу по мере сжигания жира.
С помощью термодинамики, используемой в Men's He alth Killing Fat, вы возьмете на себя научное управление своими жировыми клетками. Вы сможете остановить отложение жира на его дорожках, значительно уменьшить клетки, избавиться от нежелательных фунтов и дюймов вокруг талии, бедер и бедер, нарастить мышцы и значительно улучшить свое телосложение.
Увидеть значит поверить
Men's He alth Killing Fat состоит из пяти частей, 25 глав и 320 страниц. Для мотивации вы увидите мои сравнительные фотографии добровольцев, прошедших мою программу, до и после. 16 лучших стажеров представлены на полностраничных дисплеях на черном фоне. Кроме того, есть еще 22 кадра до и после, которые почти так же драматичны, как и 16 лучших.
С Men's He alth Killing Fat вы, наконец, сможете избавиться от лишнего жира и взять под контроль свое стройное мускулистое тело. Почему бы тебе не принять участие сегодня?
T Nation зарабатывает на соответствующих покупках в качестве партнера Amazon. Узнайте больше о нашей политике.