Несколько месяцев назад я написала статью, в которой изложила свои доводы в пользу того, чтобы академии предлагали занятия только для женщин для начинающих. Я утверждал, что совершенно новым женщинам гораздо лучше кататься друг с другом, чем с брендом новые мужчины, которые намного сильнее и агрессивнее На занятиях только для женщин начинающие женщины могут более эффективно развивать технику, которую они изучают в классе.
Несколько месяцев назад я написала статью, в которой изложила свои доводы в пользу того, чтобы академии предлагали занятия только для женщин для начинающих. Я утверждал, что совершенно новым женщинам гораздо лучше кататься друг с другом, чем с брендом новые мужчины, которые намного сильнее и агрессивнее. На занятиях только для женщин начинающие женщины могут более эффективно развивать технику, которую они изучают в классе.
Несколько месяцев назад я написала статью, в которой изложила свои доводы в пользу того, чтобы академии предлагали курсы только для женщин для начинающих. Я утверждал, что гораздо лучше, чтобы новые женщины катались друг с другом, чем с новыми мужчинами, которые намного сильнее и агрессивнее На занятиях только для женщин начинающие женщины могут развивать свою технику учиться в классе более эффективно.
Настройте интенсивность
Но иногда невозможно создать отдельный класс для женщин. И не только женщины меньше и слабее, есть и маленькие парни, которые разочаровываются, катаясь с более крупными людьми. В некоторых школах дети тренируются и со взрослыми.
Как партнеры по обучению и инструкторы, мы должны скорректировать нашу интенсивность, чтобы приспособить этих студентов. Итак, какую тактику мы можем использовать, чтобы улучшить игру обоих партнеров?
Советы любителям тяжелых роликов
Когда два новых человека катаются вместе, и один намного крупнее или сильнее другого, вы, большие люди, должны ограничивать свои попытки подчинения удушающими приемами и заканчивать их медленным, равномерным давлением
Очень легко повредить чью-то руку или плечо, если вы повернете ее неправильно. Хотя также легко свернуть чью-то шею и сморщить челюсть, если вы пытаетесь задушить лицо, а не шею, вина в этом сценарии лежит на человеке, который не постучал.
Я заявил, что как только женщины станут более технически подготовленными и смогут лучше защищаться, они смогут перейти в совместный класс Роллинг с гораздо более сильным партнером, который собирается выбивание мячей из рук не помогает женщинам прогрессировать. Не тогда, когда они только начинают.
Если вы новичок и вы действительно большой, почему бы не позволить вашим меньшим партнерам по тренировкам начать сверху и работать оттуда? Защита так же важна, как и нападение, и вы будете рады, что у вас есть опыт, когда вы окажетесь в щекотливой ситуации с кем-то вашего размера.
Во время своего выступления на Eddie Bravo Radio суперзвезда BJJ Гарри Тонон объяснил, что он делает болевые приемы во время бросков, чтобы попрактиковаться в защите. Защитная игра Гарри помогла ему выжить в предстоящих тяжелых матчах. вернуться и выиграть в конце.
Когда я катаюсь с большими парнями в своей академии, мы обычно выбираем матч с передачей гарда или верхним контролем, что помогает нам обоим. Я тренируюсь укреплять свою верхнюю позицию, в то время как мой партнер по тренировке пытается сбежать. Я также тренируюсь переходить через попытки болевого приема с верховой езды и удерживать позицию, пока он защищается.
Советы легковесам
Оставаться расслабленным в неудобных позициях - важная часть джиу-джитсу. Ваша оборонительная игра может буквально спасти вам жизнь, если вы окажетесь в плохой ситуации за пределами академии. Маленькие ребята постоянно работают в обороне. Как более крупный парень, вы также должны попрактиковаться.
Как маленький и слабый человек, одной из ваших самых сильных сторон является скорость и способность использовать дыры в игре вашего противника. Возможно, техника бокового контроля вашего партнера не не звучит, или он или она не знает, как правильно ухаживать за маунтом. Поскольку вы меньше, вам будет легче выкручиваться из узких мест.
Я думаю, что самое важное, что вы должны усвоить как новый ученик, это то, что другие совершенно новые ученики будут соответствовать вашей интенсивности во время бросков. Вы оба хотите победить, и если вы Собираетесь тяжело, так будет и ваш партнер. Когда один или оба из вас неуклюжи и крутятся, могут произойти несчастные случаи.
95% времени более сильный игрок будет доминировать в матче, а меньший будет зол или расстроен. Так что, если вы Давид, идущий сражаться с Голиафом, притормозите и сосредоточьтесь на технике. Как я уже сказал, ваш партнер будет соответствовать вашей интенсивности. Если ваш напарник все еще очень сильно напрягается, постарайтесь занять безопасное положение, например, как черепаха, и защитить себя.
Наконец, не расстраивайтесь, если вы не можете нажать на больших парней. Старайтесь контролировать своих противников как можно лучше, используя хорошую базу, оказывая давление и беря лишить их возможности использовать пол для получения энергии.
Мой второй совет - нажмите. Даже если ваш партнер не делает сабмишн правильно или даже если вы знаете, что вы «лучше его», просто нажмитеКого это волнует? Это просто рулетка. Мне больше нравится пережевывать пищу, открывать собственные двери и ходить без трости, чем выдерживать эти дополнительные десять секунд между моментами, когда я чувствовал, что должен постучать, и моя связка порвалась.
Мои любимые видео для развития прочных позиционных навыков
Браулио Эстима учит боковому контролю:
Эмили Квок учит ухаживать за маунтом:
Фил Мильярезе учит держать спину:
Марсело Гарсия учит управлять ремнями безопасности сзади:
Советы для всех начинающих
- Притормози.
- Упражняйтесь в использовании давления и хорошей позиционной техники.
- Поработайте над переходами.
- Не шлепайте и не проворачивайте заявки. Заблокируйте настройку отправки, а затем медленно применяйте давление.
- Используя бедра в болевых приемах или растягивая соперника, когда вы находитесь на спине, используйте медленное, постоянное давление. Я ранил людей, разбивая свои бедра слишком быстро, и меня также ранили другие, делая то же самое.
- Если вы получаете представление каждую минуту или около того, притормози и дай партнеру возможность поработать.
- Вам придется много работать, чтобы найти методы, которые работают для вас, и вам придется изо всех сил практиковать их. Стефан Кестинг, Эмили Квок и Брэндон Маллинс выпустили несколько действительно отличных обучающих наборов DVD под названием «Как победить более сильного противника», которые помогут вам понять, на чем сосредоточиться.
Отзыв датчика
Так как же определить, был ли ты хорошим партнером?Лучший способ узнать это, если ваши партнеры по тренировке попросят вас снова перекатиться в следующий раз. Если все избегают вас, вы можете быть ужасным (или вы можете просто плохо пахнуть или иметь долгое, грубое ногти).
Наденьте наколенники. Ваши наколенники предназначены для вашего партнера, а не для вашей неуклюжей трясущейся задницы. Когда я перешел от тренировок в основном с ги к без ги, я внезапно смог двигаться намного быстрее, но я не привык к этому. В свою очередь, я случайно дал одному партнеру окровавленный нос, а другому - окровавленную губу. Помните о том, как вы влияете на других.
Еще одна вещь, которую следует учитывать, это то, что если вас регулярно бьют люди вашего роста и уровня пояса, но вы чувствуете себя волшебником джиу-джитсу, когда играете с более мелкими и слабыми противниками, это, вероятно, вы используете мышцы, а не джиу-джитсу.
Хорошая игра
Несчастные случаи будут всегда. Если вы все сделали правильно, но все равно причинили боль своему партнеру, Валери Уортингтон дала несколько полезных советов в своей статье Когда вам больно Партнер по обучению. До следующего раза, веселитесь на матах и играйте красиво!