Зима - холодное время года. Особенно при низких температурах болят нос и горло. Мы покажем вам, как вы можете облегчить симптомы с помощью домашней холодной ванны.
Если вы сами смешиваете холодную ванну, у вас есть свободный выбор трав и эфирных масел. Просто убедитесь, что травы и масла обладают противовоспалительным, отхаркивающим и/или успокаивающим действием.
Если симптомы простуды сохраняются, обратитесь к врачу. Если у вас жар, вам не следует принимать теплую ванну, потому что это ослабит ваш организм.
Как самому сделать лечебную холодную ванну
Ванна с травами:
- Для холодной ванны из трав вам понадобится по пакетику фенхеля, ромашки и мятного чая. Вам также понадобится чайная ложка аниса.
- Вскипятите литр воды. Дайте ему остыть в течение нескольких минут и добавьте травы в воду. Теперь это должно длиться десять минут. Затем процедите смесь.
- Теперь поместите отвар в теплую воду в ванне. 20-минутной ванны должно быть достаточно. Затем отдохните не менее получаса.
Холодная-холодная ванна с сухими травами: Если не хотите варить отвар с травами, используйте, например, сухие травы, которые насыпаете в мешочки.
- Поместите по чайной ложке каждой из сухих трав, таких как лаванда, тимьян, ромашка, шалфей и бузина, в небольшой травяной мешочек.
- Поместите его в горячую воду и дайте настояться около десяти минут. Затем искупайтесь в воде. Можешь оставить мешочек с травами там.
Соляная ванна также помогает при простуде
В дополнение к травам у вас также есть возможность сделать холодную ванну с солью.
Соляная ванна:
- Для холодной ванны с солью понадобится 500 г крупной морской соли и несколько капель эфирного масла. Здесь у вас есть выбор между маслом эвкалипта, лаванды или тимьяна.
- Смешайте соль с двумя-тремя каплями эфирного масла. Поместите его в герметичную банку. Хорошо встряхните, чтобы хорошо смешать соль и эфирное масло.
- Для каждой холодной ванны вылейте половину стакана в теплую воду в ванне, в идеале, если вы заливаете воду. Это позволяет соли хорошо растворяться.
Холодная-холодная ванна с эфирными маслами:
- Для холодной ванны с эфирными маслами нужно 20 мл масла горной сосны, 20 мл эвкалиптового масла, 10 мл имбирного масла и 500 мл оливкового масла. Если вам не нравится оливковое масло, вы также можете заменить его маслом жожоба или миндальным маслом.
- Налейте эфирные масла в бутылку. Лучше всего выбрать бутылку из темного стекла. В нем смесь может храниться дольше.
- Добавьте чашку масляной смеси в теплую воду в ванне. Храните бутылку в темном прохладном месте.