Фильму уже больше 20 лет, но люди до сих пор решают решать свои проблемы бегом и не останавливаясь
«Библиотекарь с избыточным весом», ставший триатлонистом
Энди Холгейт, 42 года, называл себя «библиотекарем с избыточным весом», прежде чем решил привести себя в форму. Он не мог бегать очень далеко, не говоря уже о том, чтобы плавать или ездить на велосипеде. Теперь он признанный триатлет
Что заставило тебя вдруг решить изменить свою жизнь?
Все началось с одноразового комментария коллеги по работе, который уговорил меня принять участие в спринтерском триатлоне. Я мало бегал, едва умел плавать, и единственным велосипедом, который у меня был, был старый побитый шоссейный велосипед, который пылился в моем гараже около 18 лет. Прошло много времени с тех пор, как я в последний раз ездил на нем.
Какова была ваша жизнь до того, как вы начали тренироваться?
Я был не в форме. Когда я был моложе, я много бегал, но потом пошел в университет, открыл для себя пиво, пиццу и девушек и сбился с пути в плане фитнеса. Еда была моим главным пороком. В то время у меня был несчастливый брак, поэтому я начал есть для себя.
Каков был ваш первый шаг на пути к фитнесу?
Раньше я жил в таунхаусе и однажды решил пробежаться по кварталу. Я прошёл примерно половину пути, прежде чем начал умирать на заднице. После этого я разработал то, что я назвал «планом фонарного столба», согласно которому каждую ночь я без остановки запускал один дополнительный фонарный столб. За три или четыре месяца я пробежал 10 км.
Как долго вы тренировались, прежде чем принять участие в своем первом полноценном триатлоне?
Около 11 месяцев. Я подошел к обучению наивно и ненаучно. Я не следовал плану, я просто действовал по нему. Я похудел примерно на три с половиной стоуна [22 кг]. В основном это происходило благодаря упражнениям, но я также изменил свое мышление и начал думать о еде как о топливе, а не как о наслаждении.
Было ли у тебя когда-нибудь желание сдаться? Что тебя поддерживало?
Я участвовал в триатлоне Outlaw Ironman в Ноттингеме и во время забега просто ругался на себя, пытаясь придумать причины продолжать идти. Потом я вспомнил, что моя маленькая девочка ждала ближе к концу и собиралась пересечь финишную черту вместе со мной. Это меня воодушевило. У меня есть фотография, на которой мы это делаем. Это одна из моих самых ценных вещей.
Какая была для вас самая большая проблема и как вы ее преодолели?
Самая большая проблема, с которой может столкнуться каждый, - это неуверенность в себе. Вы должны черпать вдохновение везде, где только можете. Еще есть постоянный страх проиграть и бесконечные физические препятствия. У меня больные колени, и я перенес несколько операций на хрящах. Хирург сказал мне не бежать, но я, конечно, не послушался.
Что бы вы сказали тем, кто думает о том, чтобы поправиться?
Просто дерзай. Это невероятно сложно, когда вы впервые заходите в спортзал или выходите на пробежку. Вы чувствуете себя неловко и думаете, что все смотрят на вас, потому что у вас лишний вес или что-то в этом роде. Но правда в том, что у каждого свой маленький мир, и всем насрать.
Человек, который продал свой бизнес за 1 фунт и переплыл всю Великобританию
Четыре года назад 34-летний Шон Конвей был обычным лондонцем, жаждущим азарта. Теперь он объехал на велосипеде весь мир и стал первым человеком, проехавшим на велосипеде, плаванием и бегом всю Великобританию, а также был назван «Искателем приключений года» на церемонии вручения наград Scottish Adventure Awards 2014 года
Почему ты решил так радикально изменить свою жизнь?
Раньше я работал корпоративным фотографом. Я основал бизнес в 2003 году и почти десять лет трудился, думая, что если буду работать усерднее, то заработаю больше денег и, следовательно, стану счастливее. Но это было не так. Поэтому я продал свой бизнес за 1 фунт и поклялся не основывать свои будущие решения на финансовых результатах.
Что в вашей работе делало вас таким несчастным?
Я фотографировал банкиров и младенцев на квадратном белом фоне. Никакого творчества здесь не было. Я был на автопилоте. Я не хотел там находиться, и люди, которых я фотографировал, тоже не хотели там быть. Все, что я делал, это зарабатывал достаточно денег, чтобы позволить себе купить машину и выполнять работу, которую я ненавидел. Это было бессмысленно. Весь мой мир был размером с этот белый квадрат.
Каково было начать заново?
Я нервничал. Мне было 30, у меня не было сбережений, и я не учился в университете, поэтому у меня был только 1 фунт, за который я продал свой бизнес на свое имя. На самом деле у меня был фунт в рамке, и он стоил 4 фунта. Значит, у меня уже минус 3 фунта!
Что вы сделали в первую очередь с обретенной свободой?
Я хотел исследовать и развивать себя не только физически, но и морально. Именно тогда я услышал о первой кругосветной велогоне, поэтому я усердно тренировался и в конце концов нашел спонсора. У меня все было хорошо, пока в Арканзасе меня не сбила машина. После этого я проехал на велосипеде 12 000 миль с переломом позвоночника и разрывом связок на ноге. Мне нужно было много обезболивающих, чтобы справиться.
Какое на сегодняшний день было для вас самым большим приключением?
Я думаю, что плавание вдоль всей Британии всегда будет тем, что меня будет определять. Делать то, что никто в мире никогда даже не пытался сделать, - это нечто действительно особенное.
Что было хуже всего?
Медуза ужалила лицо. Вот почему я сначала отрастил бороду, просто чтобы меня не ужалили. Может быть, даже медузы боятся бороды!
Что для вас было самым ужасным?
За мной следили гангстеры, когда я ехал на велосипеде по пустыне в Южной Америке. Это тревожило. Это был единственный раз, когда мне пришлось иметь полицейский эскорт. Езда на велосипеде ночью в одиночку может быть довольно опасной в этой части мира.
Как дела?
Страх неудачи вместо награды за успех.
Какой совет вы бы дали тому, кто недоволен своей работой?
Нет смысла делать то, что ты ненавидишь, только ради денег. Вы можете вести гораздо более здоровую и счастливую жизнь, делая то, что хотите, даже если это означает, что вы будете зарабатывать меньше. Вы не принесете миру никакой пользы, будучи несчастными. Делайте то, что любите, и все остальное встанет на свои места.
Человек, который победил депрессию с помощью пробежки
Приближаясь к среднему возрасту, преподаватель университета Дуг Ричардс был несчастен и остро осознавал, что его физическая форма ухудшается. Он решил убить двух зайцев одним выстрелом и отправился на пробежку. Сейчас ему за 60, и он участвует в соревнованиях по всему миру
Что заставило тебя начать бегать?
Поворотный момент наступил, когда я побежал вверх по лестнице, чтобы успокоить сына после того, как ему приснился кошмар, и когда я добрался до вершины, я едва мог дышать. Мне было всего лишь около 30 лет. Поэтому на следующий день я решил пробежаться по кварталу. Это было всего около мили, но это чуть не убило меня.
Что ты сделал дальше?
Ты имеешь в виду, когда я снова смогу ходить? Я выходил на пробежку всего пару раз в неделю и постепенно увеличивал дистанции. Вскоре я пробегал 10 км и полумарафоны, а через два года уже участвовал в полных марафонах.
Какие были самые большие трудности на ранних этапах?
Для меня было столько же психических проблем, сколько и всего остального. Мой брак распадался, и я осталась родителем-одиночкой для двоих своих детей. Найти время иногда было сложно, и тогда наступала депрессия.
Как бег помог вам справиться с депрессией?
Я обнаружил, что пробежка помогает мне мыслить более ясно. Когда вы сидите дома и обдумываете все происходящее, они имеют тенденцию нападать на вас. Но если вы выберетесь на 20-минутную пробежку, ответы на ваши проблемы часто сами придут к вам. Вы можете взглянуть на вещи более объективно, когда в дороге находитесь только вы и ничего не отвлекает.
Как бег улучшил вашу жизнь в целом?
Это определенно удовлетворило мое стремление к приключениям. Я бегал по всему миру и посещал места, о которых даже не думал. У меня также есть большое чувство достижения. Сейчас я квалифицированный тренер проекта Run England, и мне приятно участвовать в том, чтобы помочь людям отправиться в тот же путь, что и я.
Какое ваше самое большое начинание?
Марафон Саблей, известный как «самый сложный забег на земле», протяженностью около 250 км по пустыне Сахара. Это заняло шесть дней. Бывали случаи, когда ты бежишь в полном одиночестве сквозь песчаную бурю и ничего не видишь. Вначале вы получаете лишь расплывчатые инструкции и несколько диаграмм. Большую часть ночей мы ночевали в палатках, и было очень холодно. Один парень пропадал девять дней и, предположительно, выжил, выпив собственную мочу.
Чувствуете ли вы, что теперь вы находитесь в лучшем моральном состоянии?
Несомненно. Если у меня плохой день, я могу оглянуться на некоторые вещи, которые я сделал в прошлом, и сказать: «Да ладно, если ты можешь перебежать Сахару, почему ты беспокоишься о чем-то тривиальном?»
Какой совет вы бы дали читателям, которые хотят внести здоровые изменения в свою жизнь?
Ваша жизнь кардинально изменится к лучшему, если вы станете здоровее. Будучи в хорошей физической форме, вы улучшаете весь свой взгляд на жизнь. Это побуждает вас делать то, что вы считали невозможным. Это не так. Единственное, что тебя останавливает, это ты сам.
А как насчет тех, кто только начинает бегать?
Начинайте медленно и постепенно. Национальная служба здравоохранения проводит программу под названием «От дивана до 5 тысяч». Это девятинедельный курс, который, по сути, побуждает людей заниматься бегом. Сделать первый шаг сложнее всего. Как только вы это сделаете, все остальное встанет на свои места.
Эта статья опубликована в новом номере журнала Coach. Узнайте, где можно получить бесплатную копию здесь
Can’t Sleep, Can’t Train, Can’t Stop: More Misadventures In Triathlon, автор Энди Холгейт, уже вышел
Будьте в курсе деятельности Шона Конвея на сайте seanconway.com