Я работаю в уникальной обстановке. Я руковожу кроссфитом и тренирую его в YMCA, поэтому я общаюсь с теми, кого здесь называют «хардкорными» спортсменами (кроссфит-атлетами), а также с нашими людьми, стремящимися к здоровью. Искатель здоровья - это обычный человек, который хочет привести себя в форму, но на самом деле ничего не знает. Обе толпы очень разные, но появляются с одним и тем же вопросом: «Как мне добиться результатов?» Мой ответ один и тот же для всех - последовательные упорные усилия в течение долгого времени.
Нас преследуют тренды в фитнесе, люди пытаются быстро привести себя в форму, сбросить сотни фунтов или соревноваться на высоком уровне. Правда в том, что мы все должны заплатить свои взносы, прежде чем получим вознаграждение. Неважно, пытаетесь ли вы похудеть, впервые бегаете или выигрываете региональные соревнования по кроссфиту. Вы должны уделять время спортзалу, кухне и, конечно же, сну в постели.
Есть много разных вещей, которые нужно решать каждому, так что слушайте. Вот некоторые пункты, связанные с пятью способами, которыми люди могут споткнуться или отвлечься в своем путешествии по фитнесу. Сталкивались ли вы с каким-либо из них?
- Добавки - Это добавки, а не магия и не пища. Это только дополнения.
- Gear - Он предназначен для того, чтобы вы усердно работали, а не делали работу за вас.
- Еда - Если вы можете вырастить или убить это, то съешьте это. Если это сделано на фабрике, то не делайте этого.
- Отдых - Хороший сон означает ложиться спать до полуночи и не включать телефон или компьютер.
- Вода - Выпейте. Вам не нужно так много «спортивных» напитков.
Люди всегда ищут легкий выход. Если вы являетесь этим человеком, даже не пытайтесь задавать мне или любому другому тренеру вопрос: «Как мне добиться результатов?»Оставайтесь дома, пока не будете готовы пойти на жертвы и внести некоторые изменения Если вы думаете, что через несколько дней или недель произойдет фитнес или какие-либо значительные изменения, подумайте еще раз. Чтобы стать спортивным, здоровым и способным хорошо двигаться, нужно время.
Это путешествие, а не пункт назначения. Думайте о фитнесе и здоровье как о бутылке с водой с маленькой дырочкой на дне. Если вы не сделаете что-то, чтобы заполнить его, вы будете медленно его терять. Фитнес - это не то, чего можно достичь навсегда, и не стабильный эталон. Он постоянно меняется, и чтобы быть в хорошей форме, нужно, чтобы фитнес стал вашим стилем жизни и частью того, кто вы есть. Это сводится к тому, чтобы владеть вашими упражнениями, диетой и жизнью. Если вы хотите добиться большего успеха, чем человек рядом с вами в классе, вы должны задать себе один вопрос: готовы ли вы страдать больше, чем он или она?
Усердно работать не так просто, как кажется. Вы должны иметь разумный план и научиться усердно работать. Проверьте реальность здесь, чтобы получить какое-то направление. А затем дайте себе чек на тренировку, подобный этому.
Страдание во время тренировки дает вам определенное удовлетворение, а также уверенность в том, что вы сможете выстоять. Знание того, что у вас есть возможность продолжать, когда становится трудно, начинается с колебаний и страха. Вы не уверены, что у вас получится. Сегодняшняя тренировка выглядит более чем устрашающе. У вас может вообще не получиться. Затем, через час, ты лежишь в луже собственного пота, но тем не менее звенит проблеск уверенности.
В следующий раз начнешь верить в себя. В ближайшие несколько недель и месяцев вы начнете меняться не только физически, но и психически. Вы наслаждаетесь тяжелыми тренировками и готовы к страданиям, радуясь, что другие запуганы. Вскоре ваша уверенность становится заразительной, и вы начинаете прилагать больше усилий, но становитесь катализатором для окружающих. По мере того, как ваша физическая форма и уверенность в себе растут, вы подбадриваете и поддерживаете других, позволяя им идти по пути, который вы начали раньше.
Становление спортивного человека - это процесс для большинства из нас, который включает в себя сообщество. Нашей обязанностью становится передача того, чему вы научились, а также помощь людям, знающим, как трудное путешествие.
Поделитесь списком из пяти общих мифов, в которые люди влюбляются, проверьте реальность и попробуйте физическую и умственную проверку тренировки выше. Вы тоже можете добиться успеха, прилагая постоянные усилия с течением времени.