Рождественский сезон полон сладких искушений, перед которыми вряд ли кто сможет устоять. Исследование показало, что регулярная проверка весов может предотвратить лишние килограммы в декабре.
Многим людям трудно удержать свой вес во время рождественского сезона. Соблазн слишком велик.
Тяжелая пища, обилие сладостей, глинтвейн и прочее быстро прибавляют на весах несколько лишних килограммов.
Согласно исследованию, это нежелательное увеличение веса можно предотвратить с помощью очень простого средства: ежедневное взвешивание в период обжорства должно помочь держать вес под контролем и контролировать лишние килограммы.
Контроль веса с помощью умных весов
В рамках своего исследования группа исследователей из Университета Джорджии изучила историю изменения веса 111 человек.
Половина получила умные весы и должна ежедневно взвешиваться с Дня Благодарения (конец ноября) до начала нового года. Они должны следить за тем, чтобы их вес не превышал их начальный вес.
Умные весы подключены к интернету и фиксируют все данные в приложении, которое графически фиксирует ход массы тела.
Вторая группа выступала в качестве контрольной.
Фотогалерея: Десять самых калорийных ловушек в рождественский сезон
Ежедневное взвешивание помогает
В ходе оценки исследователи пришли к выводу, что люди, которые должны были ежедневно взвешиваться, не набрали вес за указанный период, а в основном сохранили свой вес.
Те, кто имел избыточный вес до начала исследования, похудели даже примерно на 1,46 кг.
Люди из контрольной группы, с другой стороны, набрали около 2,65 кг в период между Днем Благодарения и Новым годом. Хотя они сбросили часть лишних килограммов через 14 недель после Нового года, они все еще были примерно на 1,5 килограмма тяжелее, чем в начале учебы.
Никаких лишних килограммов на Рождество
Ученые пришли к выводу, что ежедневное взвешивание может предотвратить увеличение веса в рождественский сезон.
Людям с ожирением особенно помогли ежедневные проверки веса: благодаря ежедневному взвешиванию они даже похудели на Рождество.