План с беконом перед праздником не совсем удался? Нет проблем, мы покажем вам, как сбросить несколько килограммов.
1. Детокс
У вас еще есть несколько дней? Затем пейте много воды и несладких травяных чаев. Свежевыжатые овощные соки и пахта улучшают пищеварение. Избегайте кофе, фаст-фуда, алкоголя, сладостей и трудноперевариваемых продуктов, таких как сырые овощи. Вместо этого ешьте тушеные овощи, рыбу, картофель, рис и домашний овощной бульон. Вместо соли приправьте разными травами.
2. Предварительный загар
Загорелая кожа выглядит более стройной и упругой, чем бледная. В хорошую погоду поймайте несколько солнечных лучей на балконе или в парке, прежде чем отправиться в отпуск. Но будьте осторожны: только если вы заранее нанесли солнцезащитный крем высокой степени! Кроме того, обязательно загорайте недолго и избегайте полуденного солнца.
3. Тренировка за день до пляжа
Вы также кажетесь стройным на пляже, если занимаетесь спортом накануне. Отправляйтесь на пробежку, займитесь пилатесом или чем угодно. Кожа и мышцы приятные и подтянутые на следующий день, и все кажется натренированным и подтянутым. Прыжки в море тоже помогают. Соль и холодная вода улучшают кровообращение и подтягивают соединительную ткань.
4. Противодействие вздутию живота
Если у вас чувствительный желудок, держитесь подальше от сырых продуктов, бобовых, газированных и подслащенных продуктов или напитков в дни бикини. Они раздувают ваш желудок и заставляют вас ворчать.
5. 5-минутная тренировка
Привяжите несколько эффективных фитнес-тренеров к определенному времени или виду деятельности. Например, делайте несколько скручиваний, отжиманий и приседаний каждое утро после чистки зубов. Даже несколько минут в день имеют значение. Важно только то, что вы действительно регулярно выполняете мини-тренировку.
6. Моделирование в купальнике
Правильно подобранный купальник сделает вас стройнее на пляже. Плотная ткань и правильный крой умело моделируют фигуру. Выберите темный цвет, например фиолетовый, черный или темно-синий. Насыщенные темные цвета обманывают стройность - белый, желтый и пастельные тона, наоборот, делают вас бледнее. Высокий крой обеспечивает длинные ноги, которые оптически удлиняют. Но и модели с баской, своего рода юбочным подходом, скрывают проблемные зоны.
7. Крем от целлюлита
Мы не только стройны на пляже, мы также хотим показать себя подтянутыми! Кремы от целлюлита не только помогают уменьшить раздражающие вмятины на ягодицах и бедрах, они также часто содержат ментол, обладающий приятным охлаждающим эффектом. Ягодицы и ноги не только выглядят невероятно свежими, но и намного более упругими.
8. Прямая поза
Будьте уверены в себе и с гордостью демонстрируйте свое тело в бикини или купальнике. Неважно, суперстройная вы, нормальная или полная, если вы довольны собой, вы будете выглядеть на 100 процентов привлекательнее. Убедитесь, что у вас твердый корпус, и ходите прямо, тогда ваш живот будет намного более плоским, чем при прогулке по Шлуффи. Не делайте черепашьей спины сидя.
9. парео или шорты
Красивое парео или просто красивый шарф, обернутый вокруг бедер, выглядит великолепно и скрывает удивительно сильные бедра, бедра и живот. Красочные шорты для серфинга также молоды, дерзки и спортивны. Они создают летнее настроение, а также нравятся мужчинам. Любой, чьи проблемные зоны находятся больше в области верхней части тела, может чудесным образом обернуть свои маленькие любовные ручки воздушной туникой.
10. Цепи
Длинные ожерелья - это летнее, модное, а также отличное средство для обмана. Они удлиняют зону декольте и сокращают пропорции. Кроме того, они отвлекают внимание от проблемных зон.