Эта статья является одной из двух частей интервью со штангистом Кулсумом Абдуллой:
Вызовы практикующего мусульманина и серьезного спортсмена не ограничиваются спорной спортивной экипировкой. После года борьбы за участие в соревнованиях, «одетая» в предпочитаемую религиозную одежду, тяжелоатлетка Кулсум Абдулла вернулась к своему обычному графику тренировок, который выглядит как график «обычной» спортсменки, но на самом деле это не так.
В последнее время Кулсум совмещает свои потребности в питании как спортсмена с аспектами своих религиозных убеждений. А именно, мы находимся в середине Рамадана, месячного мусульманского праздника, который требует, чтобы наблюдатели постились в светлое время суток. Это означает отсутствие еды и воды от восхода до заката. Кулсум тренируется, когда ее тренажерный зал открыт и присутствует тренер: в течение дня. Это означает, что она тренируется натощак.
В блоге на своем сайте Кулсум описывает свой процесс: каждое утро до восхода солнца она пьет как можно больше воды и ест немного белков и жиров, но не много углеводов. Когда она действительно тренируется натощак и жарко, она просто обращает пристальное внимание на то, как она себя чувствует, и использует перерывы между подъемами с максимальной пользой. Она говорит, что нужно быть внимательным и не давить слишком сильно. В то время, когда мы говорили, она постилась около недели. Она сократила тренировки с шести дней в неделю до четырех или пяти, но все еще могла продолжать тренироваться.
Вечером Кулсум сначала разговляется финиками и водой, а затем, после короткого ожидания, она получает баланс белков, жиров и углеводов, избегая глютена и уделяя больше внимания овощам и фруктам или, возможно, небольшому количеству риса или сладкого картофеля. И много-много воды.
Пищевые привычки Кулсум во время Рамадана имеют сходство с прерывистым постом, диетической практикой, которая, как считается, полезна для здоровья спортсменов и населения в целом. Это пример представления о том, что образ жизни Кулсум на самом деле не выделяет ее так сильно, как можно было бы изначально ожидать. Хотя, возможно, она должна быть немного более плановой во время Рамадана, то же самое нужно делать с перерывами быстрее. Она отмечает, что это не так плохо, как может показаться тем из нас, кто любит есть, когда захочет.
Возможно, время Рамадана удачно для Кульсума; учитывая внимание средств массовой информации, которое она получала, она фактически работала без остановок в течение года. В последнее время она может немного набрать обороты и сосредоточиться на поиске работы в своей области компьютерной инженерии. Она отметила, что ее академическое образование вполне дополняет ее силовые тренировки и ее религиозную практику. Она пытается подходить к каждому из них одинаково, усердно работая, чтобы сделать все возможное, и задавая вопросы о том, «почему» во всех трех областях.
Для Кулсум тяжелая атлетика играет роль во всех аспектах ее личности - инженера, философа и спортсмена. Она хотела покончить с идеей, что она «нежная бабочка» и что тяжелая атлетика опасна для нее, в то время как она реализует свою научную склонность, ведя журнал своих тренировок. С другой стороны, Калсум также признает, что иногда во всех аспектах жизни могут быть неизвестные. У нее всегда будут цели, но их достижение не всегда линейно.
Возможно, такое мышление подходит большинству потенциальных спортсменов; в то время как некоторые могут сказать, что есть только один способ сделать что-то, человеку было бы полезно выяснить для себя, что лучше. Некоторые вещи, которые работают для одних людей, могут не работать для других, поэтому важно получить рекомендации, а затем провести индивидуальное исследование, будь то диета, духовность или любой другой аспект жизни.
Когда Кулсум попросили назвать любимое упражнение, Кулсум провела различие между своим лучшим упражнением, которым является становая тяга, и упражнениями, от которых она получает наибольшее удовлетворение, то есть рывком и толчком. Последние упражнения даются ей тяжелее, поэтому она испытывает больше чувства выполненного долга, когда добивается прогресса в них.
Из истории Кулсум мы можем узнать, что нас как спортсменов объединяет, а не разъединяет. В то время как Кулсум занимается проблемами, характерными для ее религии и спорта, каждый из нас привносит свои собственные соображения, ожидания и ограничения в нашу жизнь как в спортзале, так и за его пределами. Калсум отметил, что только потому, что кто-то принадлежит к другой культуре или предпочитает одеваться по-другому, этот человек не обязательно пытается выделиться. В конце дня мы все можем быть в одном спортзале и тренироваться вместе; есть место для всех. Возможно, опытные спортсмены могут взять на себя обязательство обратиться к различным сообществам, чтобы помочь членам этих сообществ чувствовать себя достаточно комфортно, посещая тренажерный зал, чтобы они могли начать извлекать пользу из спортивной практики, которую мы получаем. Для многих людей просто пойти в спортзал - уже большой шаг.
Кулсум не совсем уверена в своих целях на будущее. «После этого прошлого года я был очень занят, когда я был без остановок, как кролик Energizer. Я точно знаю, что не брошу тяжелую атлетику полностью, потому что я начал ее, потому что мне нравится заниматься спортом и получать другие преимущества». Вероятно, что она продолжит привносить тот же уровень самоотверженности и самосознания во все, что она решит сделать. А тем временем, возможно, есть другие девушки, женщины, мальчики и мужчины, которые поднимут штангу, которых раньше не было.
Прочитайте первую часть нашего интервью с Кулсумом, чтобы узнать, как проложить путь для мусульманских женщин, чтобы они могли носить традиционную одежду на соревнованиях по тяжелой атлетике.