Мир профессионалов в области персонального фитнеса, или тренеров, кажется постоянно меняющейся, постоянно растущей отраслью, изобилующей «инновационными» методами тренировок. Многие тренеры, которые продвигают эти так называемые новые методы, обещают нереальные результаты и подчеркивают важность того, чтобы выкладывать свои с трудом заработанные деньги. Сейчас есть хорошие тренеры, даже великие. Но таких действительно полезных экспертов трудно найти.
С армией коучей в вашем распоряжении и индустрией, которая слабо регулируется, если вообще регулируется, возможно, вам лучше взять дело в свои руки. Деньги не растут на деревьях, как и великие тренеры. Более того, хороший тренер стоит недешево. Если вы решили, что сок не стоит выжимать из вас, давайте рассмотрим шаги, которые вы должны предпринять, чтобы стать лучшим тренером, которым вы можете быть для себя.
Хороший тренер хочет, чтобы вы занимались самотренировкой
Быть своим собственным тренером не значит знать все. Все, что для этого требуется, - это приверженность обучению на протяжении всей жизни с целью однажды избавиться от зависимости.
У многих тренеров и коучей есть маленький грязный секрет: они хотят вашей зависимости. Ваша уверенность в них обеспечивает им постоянных клиентов. Продажа долгосрочных пакетов, продуктов или других услуг гарантирует получение зарплаты. Они пытаются создать среду полного обучения без «бремени» обучения вас тому, как и почему они делают.
Да, у каждого тренера есть счета, которые нужно оплачивать, ноони также несут основную ответственность за обучение и передачу своих знаний, чтобы их отдельные лица, группы или классы могли стать независимым. Коуч должен создать атмосферу, в которой клиенты вовлечены в причины, процессы и нюансы программы. Впоследствии это поднимет клиента от стажера до самообучающегося и самокоуча.
Принятие этой философии не только выделит коуча из общей массы, но и создаст уникальную и аутентичную ситуацию подлинного знания и заботы о своих клиентах. Это неизбежно создает мощную репутацию надежного человека, который более эффективен, чем стандартный конвейерный тренажер.
Кому нужен тренер?
Тренер рано или поздно нужен каждому. В первый раз, когда вы входите в учреждение, чтобы улучшить свою производительность, здоровье или жизнь в целом, вы вступаете на неизведанную территорию. Форма, техника, программирование и другие органические переменные нуждаются в небольшом обучении новичка. И независимо от уровня опыта, если вы относитесь к тому типу людей, которые зависят от других в каждом элементе своего обучения, вам может понадобиться тренер на значительное время.
Но если вы освоили основы обучения и его самые фундаментальные принципы и готовы перейти на новый уровень обучения, вы можете научиться тренировать себя. Давайте определим, какие шаги вам нужно предпринять, чтобы стать своим собственным тренером. Этот список действий может показаться рудиментарным, но эти шаги необходимы для создания первоначального фундамента знаний и ответственности.
Как стать собственным тренером
1. Определите свою цель
Первый шаг - самый важный. Без четко определенной цели ваша способность планировать собственную тренировку будет практически невозможной. Является ли ваша цель гипертрофией, чистой силой, производительностью или общими причинами здоровья? Какой бы ни была цель, запишите ее и определите как можно подробнее. Чем конкретнее, тем лучше.
2. Запишите шаги
Гол - это здорово, но это всего лишь милое заявление, за которым нет никакого мяса. Вам нужно будет определить шаги, необходимые для выполнения вашей задачи. Это будут инструменты, промежуточные задачи и планы действий, связанные с вашей целью. Опять же, будьте конкретны и оставляйте место для корректировок по мере того, как вы будете узнавать больше о себе и своих тренировках.
3. Получить достаточно знаний
Не будьте жертвой аналитического паралича. Изучайте, исследуйте и задавайте вопросы, но не позволяйте этому процессу стать настолько важным и всепоглощающим, что вы никогда ничего не сделаете. Проблема слишком большого количества информации заключается в подсознательном избегании действий. Вы планируете, планируете еще, а затем продолжаете планировать до тех пор, пока не пройдете множество программ без каких-либо реальных испытаний или результатов для оценки. Узнайте достаточно, а затем приступайте к делу.
4. Учитесь на практике
Этот шаг является еще одним важным компонентом успеха. Чем больше вы действуете, тем больше вы учитесь. С действием приходит богатый реальный опыт. Неудачи гарантированы, но они также обучают и служат обрядом посвящения для тех, кто хочет окончательного успеха. Если вы никогда не сделаете шаг вперед и не сделаете замах, вы никогда не добьетесь хоумрана.
5. Оценивайте, корректируйте и двигайтесь дальше
Используйте свои неудачи, чтобы помочь вам оценить и приспособиться. Чем больше вы проверяете свои навыки программирования, тем больше вы углубляетесь в то, что уникально полезно для ваших собственных целей. Другими словами, никогда не переставайте оценивать свой прогресс. Никогда не останавливайтесь на достигнутом и просто действуйте.
6. Расписание доработок
Иногда каждому самотренеру требуется то, что я называю запланированными настройками. Это время, когда вам следует обратиться за помощью к квалифицированному, заслуживающему доверия тренеру для оценки вашей программы. Это позволяет другой точке зрения вступить в бой и предоставить бесценную обратную связь.
Почему я так высоко отзываюсь о самокоучинге, а потом, казалось бы, возвращаюсь к чьей-то помощи? Потому что правда в том, чтоиногда мы проводим слишком много времени в наших собственных маленьких мирах, не имея особого представления о том, что еще происходит вокруг нас. Кроме того, мы склонны склоняться к своим сильным сторонам и отказываться от своих слабости как акт личной предвзятости. Иногда нам нужен быстрый пинок под хвост, чтобы снова стать честными.
Выбери себе фитнес-приключение
Так же, как стремление к своим целям никогда не заканчивается, так и ваше развитие как самокоуча не прекращается. Как только вы войдете в мир обучения на протяжении всей жизни, вы будете постоянно меняться, развивайтесь и трансформируйте свою философию тренировок, чтобы усвоить полученные знания. Выбор тренировать себя или искать тренера, в конечном счете, остается за вами. Вы можете либо играть активную, но бессмысленную роль в своих тренировках, либо вырваться на свободу, добиваться личной собственности и идти своей собственной дорогой.
Готовы к прыжку, но не знаете, как это спланировать?
Итак, вы хотите написать свою собственную программу