Я бы не рекомендовал длинная дистанция бежит за баскетбол игроки или любые спортсмены, тренирующиеся во взрывоопасных, а не на выносливость, видах спорта. Бег на длинные дистанции заставляет ваше тело задействовать больше медленных сокращающихся волокон по мере того, как ваше тело адаптируется к требованиям, которые вы к нему предъявляете.
В связи с этим, нравится ли баскетболистам бег?
Бег длинные, медленные расстояния замедляют вас. баскетбол игра, игроки редко запустить более 20 или 30 ярдов непрерывно. Лучший способ для баскетболисты улучшить свою выносливость на баскетбол играть баскетбол а также запустить серия очень коротких спринтов, два или три раза в неделю.
Во-вторых, помогает ли пробег на милю баскетболу? Если мы пробежать милю, наше тело буду сделать соответствующие приспособления к пробежать милю лучше в следующий раз, но когда будет баскетбол игрок когда-либо запустить прямо миля во время баскетбол игра? Ответ: никогда. Длина корта составляет всего 94 фута, и то, что происходит в этих 94 футах, совсем не похоже. пробежать милю.
Точно так же можно спросить, сколько миль должен пробежать баскетболист?
Баскетбол: Игроки НБА бегают нигде и близко к часто цитируемым пяти миль за игру. Согласно статистике, игрок Больше всех пробежал за игру в 2012 году Луол Денгоф из «Чикаго Буллз» с результатом 2,72. миль в среднем.
Как вы развиваете выносливость для баскетбола?
Запустите " баскетбол миля "сверлить до buildstamina а также выносливость. Начните бег трусцой в течение 20 секунд, затем увеличивайте бег до полного бега в течение 20 секунд. После бега прыгните вперед на 20 секунд, а затем завершите цикл ходьбой в течение 20 секунд. Делайте это, пока не пройдете одну милю.