Вам трудно заставить себя заниматься спортом осенью? Осенний протеиновый коктейль разнообразит пасмурную погоду и ваш рацион после тренировки.
Протеиновые коктейли - идеальный перекус, когда вы голодны, но пока не хотите есть много. Благодаря высокому содержанию белка они надолго насыщают вас и поэтому идеально подходят, если вы хотите нарастить мышечную массу.
В целом коктейли подходят для любой здоровой диеты, так как они могут предотвратить тягу и помочь покрыть ваши ежедневные потребности в белке.
Большинство протеиновых порошков имеют очень сильный собственный вкус и со временем могут стать менее вкусными. вы это знаете Тогда вам обязательно стоит попробовать следующий рецепт с тыквой осенью.
Тыквенный протеиновый коктейль: подойдет в холодные дни
Для полезного тыквенного протеинового коктейля вам понадобятся следующие ингредиенты:
- 250 мл миндального молока
- 1 замороженный банан
- 1 ст.л. тыквенного пюре
- 2 ст.л. протеинового порошка
- ¼ ч. л. тыквенной приправы
Приготовление очень простое. Вы просто кладете все в блендер и смешиваете, пока не получите кремообразную консистенцию. Если в вашем супермаркете нет тыквенного пюре или вы просто хотите сэкономить, вот как сделать его самостоятельно.
Когда речь идет о протеиновом порошке, лучше всего использовать максимально нейтральный вкус. Для этого рецепта хорошо подходят ароматизаторы ванили или какао.