Уважаемые персональные тренеры,
Многие из вас мои друзья, а еще больше – коллеги, поэтому, пожалуйста, поймите, что то, что я собираюсь сказать, адресовано не обязательно вам, а некоторым ласкам, с которыми вы делите свою профессию.
Мы понимаем, что персональные тренировки - это маловажная, а иногда и необходимая функция, но многие из вас - заноза в заднице для людей в спортзале, которые не нанимают личных тренеров.
Более того, многие из вас не уважают свою профессию. И эти же люди, похоже, ни черта не знают. Но позвольте мне уточнить. Вот, в произвольном порядке, некоторые вещи, которые вы делаете, которые заставляют остальных из нас хотеть закатать пенопластом ваши лица шлакоблоками.
Как насчет того, чтобы проявить немного энтузиазма в том, что вы делаете?
Мы видим, как вы делаете шаги со своими клиентами. Мы видим, как вы тратите огромное количество времени, пытаясь вылупить швейцарские шарики теплом своих ягодиц, и проверяете свой телефон больше, чем проверяете анкету своих клиентов.
Вы даже не делаете никаких заметок и даже не записываете, какой вес они используют или какие упражнения они делают. Ты выглядишь отстраненным, особенно когда работаешь с кем-то, кто не сексуален.
Может быть, эти персональные тренировки - не то, что вы себе представляли. Вам нужно смириться с тем фактом, что вы, вероятно, не можете быть таким, как сотрудник T Nation и личный тренер Бен Бруно, который обучал рыбаков (я полагаю) в Бостоне и возвращался домой, воняя скрудой и пикшей, а затем, по настоянию своих родственников, которые говорили: «Бен, уезжай отсюда, Калифорния - это то место, где тебе следует быть», загрузил грузовик и отправился в Ла-Ла Ленд.
Теперь он тренирует Кейт Аптон и моделей Victoria's Secret, плавает в цементных прудах и идет домой, воняя Шалимаром, а не сродом.
Возможно, такое гламурное существование не в твоих картах. Возможно, вы тоже никогда не будете тренировать профессионального спортсмена. Принять это. Вместо этого посвятите себя обучению местных жителей, обычной глине учеников. Знаете, обычные неудачники.
Это будет не так захватывающе, но это очень плохо. Имейте некоторую целостность. Уважайте обычных людей, с которыми вы работаете, и, возможно, кто-то «захватывающий» или знаменитый заметит вас, если вы действительно этого хотите.
Проявите вежливость к членам спортзала, которые вас не нанимают
Большинство из нас не нанимают личных тренеров, но без нас не было бы ни денег, ни тренажерного зала, и вы бы тренировали людей на стоянке Wal-Mart, толкая продуктовые тележки вместо санок, заставляя клиентов прыгать в коробку на мусорные баки с использованной одеждой и используя раздутые животы бездомных мужчин в качестве импровизированных мячей BOSU.
Итак, проявите немного уважения, немного вежливости. Например, не используйте оборудование для каких-то глупых упражнений, которые не имеют ничего общего с тем, для чего оно было создано. Мы знаем, что большинство из вас одержимы этими яркими эластичными шнурами, но, пожалуйста, поймите, что силовая рама - это не просто устойчивая конструкция, к которой вы можете прикрепить их, чтобы ваши клиенты могли работать со своими вращательными манжетами.
Остальные из нас чувствуют себя участниками Второй мировой войны, мчась по лесу на украденном нацистами мотоцикле и пытаясь увернуться от пианино, натянутого между деревьями, чтобы нам не отрубили головы. Не заставляй нас отрубать себе головы.
И, пожалуйста, перестаньте класть свои личные вещи на ближайшую плоскую поверхность, когда вы притворяетесь, что помогаете своему клиенту. Жим лежа - это не стол в вашей гостиной.
Мы не ожидаем, что она будет украшена фарфоровым котенком, которого ваша тетя привезла вам из Новой Шотландии, или фоторамкой с фотографией вашей сусликовой семьи, и вы также не должны класть на нее свою бутылку с водой, смартфон или связку ключей размером с Крамера, что заставляет нас думать, что скамья уже занята.
Вы также не должны монополизировать большие участки территории тренажерного зала, организуя полосы препятствий или круговые тренировки для своих клиентов. Это общественное учреждение, а не ваша частная студия.
Вы же не пойдете к Chuck E. Cheese и не перевяжете веревкой большую часть ямы с шариками, чтобы в ней могли играть только вы и ваш друг, не так ли? Нет, конечно нет, бассейн с шариками для всех детей. Как и спортзал.
Получите аккредитацию уважаемой организации
Мы знаем, что многие из вас просто хотят пройти сертификацию в самой дешевой и простой организации, которую вы можете найти, чтобы вы могли быстро начать работать в тренажерном зале, но некоторые из вас ничего не знают перед сертификационным классом, и вы также не знаете многого на выходе.
Это как если бы существовала пара сотен организаций, обучающих подражателей-спасателей, и все они обучали их разным теориям. А затем, когда ему представили полуутонувшего мужчину, один обладатель сертификата попытался реанимировать его, прыгая вверх-вниз на животе, другой попытался привести его в чувство, подвесив вверх ногами и ударив по животу бейсбольной битой, а третий, сертифицированный спасатель «ACE», попытался оживить его, прикрепив велосипедный насос к его пи-пи.
Хорошо, может быть, это не так уж и плохо, но если вам нужно пройти сертификацию, вы могли бы также узнать что-то в процессе и пройти сертификацию в некоторых авторитетных организациях, таких как NSCA или ISSA.
Вы когда-нибудь слышали о непрерывном образовании?
Слишком многие из вас застряли во времени. Даже если вы получили уважаемый или авторитетный сертификат, это было много лет назад, и с тех пор вы не удосужились прочитать какие-либо новые исследования или посетить ни один семинар. Как бы вы отреагировали, если бы ваш кардиолог не следил за новыми разработками и, когда вам понадобился новый сердечный клапан, вклеил часть крышки Чобани?
И чтения «Мужского здоровья» недостаточно, чтобы быть в курсе современной науки о физических упражнениях, так же как чтения фанфиков по «Звездному пути» недостаточно, чтобы быть в курсе ракетостроения.
Перестаньте притворяться звездой фитнеса на телевидении и расскажите своим клиентам правду о похудении
Да, мы поняли. Клиенты смотрят «Самого большого неудачника» и приходят, ожидая увидеть Джиллиан Майклс, чей испепеляющий взгляд может вызвать у толстяка желание спрятаться в ближайшую ловушку для жира. Ваши клиенты хотят, или, по крайней мере, они думают, что хотят, тренироваться, как толстяки из реалити-шоу о похудении.
Вы чувствуете, что вам нужно играть, чтобы быть в форме, поэтому вы заставляете их потеть, заставляя их выполнять практически безостановочную последовательность упражнений, большинство из которых ерунда. Кроме того, любой мудак может заставить клиента потеть, но пот не коррелирует с потерей жира.
Ой, а почему у вас всегда толстые люди делают откаты на трицепс? Что может быть менее эффективным для похудения и/или физической подготовки?
Мы должны предположить, что вы либо слишком трусливы, чтобы сказать им правду о потере веса, либо вы этого не знаете, а именно, что практически все это будет исходить от наблюдения за их привычками в еде. Вместо этого вы даете им ложные обещания похудеть, пренебрегая тем, что им нужно выучить, и не обучая их тому, что им нужно делать.
Кроме того, неизменный результат этой дурацкой ерунды с Джиллиан Майклс заключается в том, что толстые клиенты очень быстро портятся от упражнений, и кто может их винить? Это не армия; они с вами по собственной воле. Вы слишком усердно работаете с ними, и они уходят обратно в милые, милые, гостеприимные ручки своего любимого кресла для просмотра телевизора.
Если бы у вас была честность, вы бы плюхнули их на беговую дорожку, установили ее на медленный или умеренный темп и целый час говорили с ними об их диете. По мере того, как они постепенно набирали некоторую выносливость, вы могли бы познакомить их с методами бодибилдинга и укрепления тела вместо того, чтобы прыгать на этом, сделать 50 повторений этого, оставить позади тренировку с потом на озере Тикондерога, которая сжигает около 200 калорий в час, которая быстро заменяется кукурузными оладьями, как только они выходят из спортзала.
Проявите уважение к своей профессии
Мы понимаем, что большинство из вас пытается заработать денег, чтобы накормить и одеть себя, имея при этом немного денег, оставшихся на верх и низ из спандекса с разрезами. Тем не менее, вам не нужно быть фитнес-шлюхой, надевать кляп с закругленным ртом, сбрасывать профессиональные штаны или юбки и позволять клиенту использовать вас, как одинокий пастух использует овцу.
Да, клиенты заноза в заднице и часто приходят в спортзал с какими-то избитыми представлениями о том, как их надо тренировать. Они видели что-то по телевизору, читали что-то в Интернете или слушали Джимми, офисного фитнес-эксперта, который занимается пилатесом два раза в неделю.
Но ты должен быть боссом; не позволяйте их ошибочным представлениям влиять на вас. Они могут хотеть проводить большую часть своего времени, тренируя свое ядро или работая с мячом, потому что это то, что делает Джимми, но направьте их прямо. Все основные тренировки в мире не сделают их подтянутыми, придадут им хорошее тело или выкапывают пресс.
И вы не должны играть роль бармена, парикмахера, терапевта или духовника. Конечно, услышать о том, как клиент заплатил паре головорезов, чтобы те похитили его жену, и как один из них в конечном итоге скормил другого в дровокол, вероятно, лучше, чем считать сгибания рук с гантелями, но это мало способствует достижению целей клиента в фитнесе.
Точно так же не стоит обращаться с клиентом как с приятелем. Вы, видимо, профессионал. И да, у вас могут быть действительно веские теории относительно того, почему Бигги и Тупак были убиты, или как, по вашему мнению, Тирион Ланнистер окажется на Железном Троне, несомненно, восседая на одной или двух телефонных книгах Королевской Гавани, но разговоры об этом не помогут вашему клиенту.
В заключение позвольте мне напомнить вам, что персональные тренировки - это работа, на которую вы подписались. Может быть, все оказалось не так, как вы думали, но единственный способ получить от этого удовольствие - сделать это хорошо.