Сильное сопротивление необходимо для Подъемы стоя потому что в сидячем положении должно быть трудно крутить педали, поэтому гонщик чувствует необходимость встать, чтобы преодолеть сопротивление и имеет стабильность, когда он или она это делает.
Точно так же спрашивается, какая поза является наиболее мощной и эффективной для работы с сильным сопротивлением?
Стоя Скорость набора высоты: 60-80 об / мин. Положение рук: 3. Стоя Подъемы позволяют более эффективно работать с тяжелым сопротивлением, чтобы улучшить силу мышц ног, сухожилий и связок. Стоя Подъемы - самая сильная позиция для лазания.
Можно также спросить, какой тип каденции следует использовать для подъемов на холмы с тяжелым сопротивлением? КАДЕНЦИЯ ДИАПАЗОН ДЛЯ Холмы Нижний предел 60 об / мин на холм установлен из соображений безопасности. Если твой сопротивление так тяжелый что вы не можете поддерживать как минимум 60 оборотов в минуту, вы рискуете подвергнуть слишком сильному стрессу такие области, как колени, бедра и спина.
Следовательно, полезна ли вам езда на велосипеде стоя?
Не все гонщики испытывают боль в пояснице во время кататься на велосипеде но для тех, кто это делает, они предпочитают стоять езда на велосипеде для облегчения. Велоспорт стоя поможет выровнять ваше тело таким образом, чтобы вес не давил на поясницу. При педалировании вес и давление будут больше сосредоточены на бедрах и ногах.
Какова скорость на велосипеде 110 об / мин?
Например, частота вращения педалей 60 Об / мин означает, что одна педаль совершает полный оборот 60 раз за одну минуту. Точно так же каденция 110 об / мин означает, что одна педаль совершает полный оборот 110 раз в минуту.