Ваше лицо может побледнеть после тренировки, когда кровоснабжение будет перенаправлено к мышцам.
Физические упражнения, наряду с эмоциональным возбуждением и другими нагрузками на тело, часто связаны с усилением окраски кожи у светлокожих людей.
В большинстве случаев тренировка ассоциируется с «красным лицом», особенно когда речь идет о коротких интенсивных всплесках активности. Тем не менее, при определенных условиях и в правильной среде упражнения могут иметь противоположный эффект на ваш цвет лица.
Кончик
Ваше лицо может побледнеть после тренировки, когда кровоснабжение будет перенаправлено к мышцам; или, что более серьезно, это могла быть анемия.
Перераспределение кровоснабжения
Самая распространенная причина, по которой ваша кожа становится белой во время тренировки, заключается в том, что большая часть кровоснабжения перенаправляется в мышцы. Кровь, которая обычно течет через мелкие сосуды, закрывающие внешние слои вашей кожи, вместо этого прокачивается через мышцы, чтобы удовлетворить их повышенную потребность в кислороде. Этот эффект, известный как шунтирование, чаще встречается в холодную погоду, когда меньше крови должно оставаться близко к поверхности вашего тела, чтобы избавить ее от избыточного тепла, и когда вы тренируетесь с высокой интенсивностью, что максимизирует эффект шунтирования.
Дефицит железа или анемия
Многие люди, занимающиеся спортом, испытывают дефицит запасов железа в организме, что, если оно прогрессирует до снижения гемоглобина, классифицируется как анемия, как сообщает MedlinePlus. Гемоглобин - это часть красных кровяных телец, или эритроцитов, которая связывается с кислородом и позволяет эритроцитам переносить кислород к работающим мышцам.
Бегуны и другие спортсмены на выносливость особенно подвержены потерям железа с потом и - у бегунов и бегунов - в результате механических ударных нагрузок. Помимо бледности кожи симптомы включают усталость, раздражительность и недомогание. По рекомендации врача могут потребоваться пероральные добавки с железом для восстановления нормального уровня железа.
Пагубная анемия
Низкое содержание железа - не единственный дефицит питательных веществ, который может нанести ущерб вашим эритроцитам. Национальный институт здоровья сообщает, что низкий уровень витамина B-12 может вызвать заболевание, известное как злокачественная анемия. Как следует из названия, симптомы злокачественной анемии напоминают симптомы железодефицитной анемии, обычно с белой кожей, головокружением, усталостью и одышкой.
Если позволить не исчезнуть, злокачественная анемия может вызвать нарушения в вашей нервной системе, такие как покалывание в конечностях и потеря памяти. Лечение включает добавление пищевых продуктов, богатых витамином B-12, и пероральных добавок B-12. В более тяжелых случаях необходимы повторные инъекции витамина.
Повреждение кожи холодом
Практически каждый житель высоких широт в той или иной форме страдал от обморожений или повреждений кожи, вызванных холодом. Центр здоровья Мак-Кинли при Университете Иллинойса описывает четыре различных стадии этого состояния. Первая, называемая «отмороженная», проявляется в отбеливании кожи и ощущении «иголки и иголки».
Следующее - онемение и кожа, кажущаяся деревянной на ощупь. Третий вариант более серьезен и включает образование пузырей с выделением прозрачной или молочной жидкости. В четвертом и наиболее тяжелом типе кожа становится гангренозной и становится черной, что свидетельствует о гибели тканей. Если вы занимаетесь спортом на открытом воздухе в высоких широтах, вам следует отправиться в закрытое помещение при первых признаках обморожения, чтобы избежать необратимой потери кожи.