Пищевая ценность карамельного фраппучино Starbucks с хлыстом
Когда пришло время побаловать себя, кофейный напиток со смесью Starbucks Caramel Frappuccino® действительно может вам подойти. Ледяной напиток сочетает в себе насыщенный кофе с гладкой карамелью и молоком, заправленный взбитыми сливками и декадентской карамелью. Не отчаивайтесь от своей диеты, если в своем карамельном фраппучино вы наблюдаете за такими вещами, как калории, жир или сахар. Вместо этого отслеживайте соответствующие факты о питании и при необходимости вносите коррективы в будущие приемы пищи.
Вы хотите похудеть или стать здоровее? Присоединяйтесь к MyPlate Calorie Counter и получите доступ к бесплатным планам питания, полезным рецептам и домашним тренировкам. Вы также получите ежедневные калорийные и макро-цели для вашего фитнес-путешествия. Не упустите свой шанс на потрясающие результаты. Зарегистрироваться Сегодня!
Подсчитайте калории
Вы можете ожидать, что калорийность карамельного фраппучино будет заоблачной, потому что это такой роскошный напиток. На самом деле, вы можете заказать легкую версию напитка, в которой используется обезжиренное молоко и версия ароматического сиропа с меньшим содержанием сахара, и получить самый маленький напиток - напиток объемом 12 унций, иронично называемый «Высокий» - всего с 100 калориями, если вы ' готовы отказаться от 100-калорийной порции взбитых сливок. На другом конце шкалы, самый большой размер оригинального Caramel Frappucino, известного как Venti на языке Starbucks, содержит 510 калорий в своих 24 унциях. Средние, или «Гранд», напитки составляют 16 унций и варьируются от 420 калорий для полножирной версии с полным содержанием сахара до 140 калорий в легкой версии.
Сахар влияет на количество калорий
Калорийность карамельного фраппе в Starbucks зависит от того, сколько сахара добавлено в ваш напиток. Чем больше размер чашки, тем, естественно, в ней больше сахара. Однако карамельный светлый фраппучино содержит меньше калорий из-за сахара, чем исходная версия.
Сахар в карамельном фраппучино
- Высокий:46 грамм = 184 калории из сахара
- Гранд:66 грамм = 264 калории из сахара
- Венти: 84 грамма = 336 калорий из сахара
Хотя по умолчанию для карамельного фраппучино в Starbucks используется цельное молоко, вы можете выбрать другие виды молока в качестве альтернативы, включая миндальное, кокосовое, обезжиренное, 2-процентное и соевое. В миндальном молоке меньше всего сахара, что снижает калорийность Venti Frappuccino на 5 калорий по сравнению с цельным молоком, а из кокосового молока вычитается 3 калории. Все остальные виды молока практически идентичны по содержанию сахара.
Сахар в легком карамельном фраппучино
- Высокий: 22 грамма = 88 калорий
- Гранд: 29 грамм = 116 калорий
- Венти: 40 грамм = 160 калорий
Вместо сахара для подслащивания напитка и небольшого количества кукурузного сиропа в карамельной мороси, как в обычной версии, Caramel Light Frappuccino снижает количество сахара, добавляя альтернативные подсластители. Мальтодекстрин - искусственный подсластитель, изготовленный из растительных источников - и Ребаудиозид А, полученный из листьев стевии, сопровождают сахар для снижения калорийности. Мальтодекстрин является продуктом с высоким гликемическим индексом и переваривается как глюкоза, поэтому людям с диабетом следует помнить об этом при потреблении продукта.
Не забывайте о жирах
Взбитые сливки добавляют примерно 100 калорий к верхней части вашего карамельного фраппучино, но также добавляют от 8,5 до 11,5 граммов жира, в зависимости от размера напитка, причем от 5 до 8 граммов составляют насыщенные жиры. Легкий карамельный фраппучино в Starbucks полностью обезжирен без взбивания.
Читать далее: Ваши любимые напитки Starbucks, ранжированные по калориям
Белок в карамельном фрапе
Закажите Venti Caramel Frappuccino, чтобы получить 5 граммов протеина из цельного молока, 2-процентного молока, обезжиренного молока или соевого молока. Столько же в облегченной версии напитка на обезжиренном молоке. Наслаждайтесь взбитыми сливками сверху, которые добавляют лишний грамм белка. Когда вы заказываете в Starbucks карамельное фраппучино с миндальным или кокосовым молоком, белка становится значительно меньше; всего 1 грамм белка в Venti.
Меньшие версии напитка содержат меньше белка, чем Venti. Молочные продукты содержат примерно 3 грамма протеина как для высоких, так и для больших размеров. Высокий, употребляющий сою, даст вам около 2 граммов, в то время как Гранде добавит дополнительный грамм белка. Миндальное молоко содержит примерно 1 грамм белка для напитков меньшего размера, в то время как кокосовое молоко содержит менее 1 грамма.
Натрий в карамельном фрапе
Heart Foundation рекомендует взрослым ограничить потребление натрия до 2,400 мг в день. Это примерно чайная ложка соли или 6 граммов. Найдите примерно 320 мг натрия для карамельного фраппучино размера Venti в Starbucks; 2-процентное молоко в напитке добавляет еще 10 мг, а соевое молоко снижает его на 10 мг. Облегченная версия имеет 260 мг, но если вы добавите кнут сверху, получите дополнительные 20 мг.
Кофеин в карамельном фрапе
Карамельный фраппучино в Starbucks обеспечивает порцию кофеина. Вы получите 70 мг - на 15 граммов меньше, чем в чашке кофе - в Tall, 100 мг в Grande и 130 мг в Venti. Облегченная версия напитка также легче по кофеину. Venti доставляет всего 115 мг, а меньшие размеры примерно на 5 мг меньше, чем их аналоги по оригинальной рецептуре.