Молодая пара ест пиццу с сыром на диване.
Costco - это склад-магазин, где вы можете покупать товары оптом. Фуд-корт также позволяет вам съесть кусок пиццы до или после похода по магазинам. Узнайте, какова питательная ценность пиццы, чтобы увидеть, как она вписывается в ваш рацион.
Размер
Контроль калорий очень важен для похудения. Центры по контролю и профилактике заболеваний рекомендуют ежедневный дефицит от 500 до 1000 калорий, чтобы терять от 1 до 2 фунтов в неделю. Один кусок пиццы с сыром Costco содержит более 800 калорий. Если ваше уменьшенное потребление составляет 1500 калорий в день, вы получите больше половины из одного ломтика.
Значимость
Пицца Costco богата насыщенными жирами. По данным Национального института здоровья, диета с высоким содержанием насыщенных жиров вызывает накопление в артериях мягкого воскообразного вещества, называемого холестерином. Один кусок пиццы Costco содержит более 20 г насыщенных жиров, а также более 97 миллиграммов холестерина. Общий дневной холестерин не должен превышать 200 мг, и, опять же, вы получаете почти половину этого количества из одного куска пиццы.
Рафинированные углеводы
Углеводы, являющиеся источником топлива для вашего тела, также помогают работе мозга и нервной системы. Один кусок пиццы с сыром Costco содержит более 70 г углеводов. Поскольку эти углеводы получают из очищенной белой муки, они считаются простыми углеводами, которые быстро усваиваются. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения, рафинированные углеводы из белого хлеба, белого риса и других очищенных зерен, выпечки и газированных напитков с сахаром могут способствовать увеличению веса, препятствовать снижению веса и способствовать развитию диабета и сердечных заболеваний.
Предупреждение
Натрий - это минерал-электролит, который в нормальных количествах важен для функционирования организма. Однако некоторым людям необходимо следить за их потреблением. Один кусок пиццы с сыром Costco содержит почти 1710 мг натрия. Афроамериканцы, пожилые американцы и люди с высоким кровяным давлением должны ограничить количество натрия в своем рационе до 1 500 мг в день, согласно веб-сайту Семейного врача. Если вы попадаете в эту демографическую группу, один-единственный кусочек превысит рекомендуемый дневной лимит.
Молочные продукты
Белок считается строительным материалом для мышц из-за его способности восстанавливать мышечные волокна. Пицца с сыром Costco содержит 44 г на ломтик. В основном это сыр - молочный продукт с высоким содержанием белка. Сыр также богат кальцием. Этот же кусок пиццы составляет 81 процент суточной нормы.
Низкое содержание клетчатки
Клетчатка - это вещество, которое не расщепляется организмом при потреблении. Согласно веб-сайту Mayo Clinic, диета с высоким содержанием клетчатки может снизить риск сердечных заболеваний и диабета и способствовать здоровью пищеварительной системы. К сожалению, пицца Costco содержит менее 3 г на ломтик.