Вы когда-нибудь были на дающей или принимающей стороне этого типа обмена? Будьте честны, особенно если вы даритель:
Спортсмен:Тренер, я хочу улучшить свои показатели в! Вы можете помочь мне? Я действительно мотивирован!Тренер:С удовольствием! Во-первых, давайте взглянем на ваш график тренировок. Я знаю, что сейчас вы тренируетесь два раза в неделю, и я бы порекомендовал вам увеличить это количество до трех-четырех раз в неделю, если это возможно. Спортсмен:О, я не могу этого сделать. У меня очень плотный график с работой и семьей. Тренер:Хорошо, а как насчет вашей диеты? Я знаю, что вы говорили о желании сбросить несколько фунтов, и это могло бы помочь с вашим движением и вашей физической подготовкой. Мы могли бы изучить ваши предпочтения в еде и найти места, где можно сделать другой выбор. Спортсмен:Ну, это тяжело, ведь скоро праздники, а значит, в офисе будет много вечеринок и много угощений, а я не хочу себя лишать. Тренер:Эм, как насчет вашего режима сна? Многие недавние исследования показывают, что большинству из нас нужно спать больше, чем мы получаем, и что у этого есть много преимуществ, помимо того, что мы не можем задремать на скучных встречах. Можете ли вы взять на себя обязательство спать по восемь часов в сутки?Спортсмен: Ха! Может быть, в альтернативной вселенной! Теоретически это отличная идея, но мне повезет, если у меня будет четыре или пять часов, учитывая все, что я должен сделать за день. Итак, вы можете помочь мне улучшить мою производительность в? Я действительно мотивирован!
И, сцена
Когда просишь о помощи, а потом отказываешься от нее
Гипотеза, описанная выше, является классическим случаем «да, но». Да, Тренер, я понимаю вашу точку зрения, но я принял априорное решение, что ничего не произойдет. изменять. Я убедил себя, что я просто не могу сделать ничего, связанного с вашим советом, а не что я просто даже не буду думать, как я мог бы реализовать хотя бы некоторые его аспекты.
Забавно размышлять, почему спортсмены спрашивают совета у своих тренеров, а в итоге категорически отвергают. Я знаю, что был виновен в этом в разное время, и причины обычно связаны со мной, а не с качеством внушений. Но даже если мы думаем, что имеем право поступать таким образом, вот несколько причин, по которым это не так:
- Во-первых, мы идем за помощью к нашим тренерам якобы потому, что они знают больше нас о том, как преуспеть в том, что мы пытаемся сделать. Когда мы «да, но» нашим тренерам, мы, по сути, говорим им - в глаза - что на самом деле это неправда.
- Во-вторых, таким поведением мы открыли что-то о себе - то, чем мы не должны гордиться of. И это то, что мы относимся к тому типу людей, которые делают рефлекторные выводы о новой информации, которая может нам не нравиться или которая кажется неудобной, не пытаясь осмысленно интегрировать ее с тем, что уже существует. Мы отказываемся смотреть в лицо неприязни или дискомфорту как на возможные индикаторы того, что то, что нас просят сделать, будет полезно для нас, и вместо этого используем это в качестве обоснования для того, чтобы сразу отвергнуть эти предложения.
- В-третьих, мы только что зря потратили время нашего тренера. Этот близок и дорог моему сердцу. Мало что раздражает меня больше, чем когда кто-то обесценивает мое время. Я подозреваю, что говорю не только о нескольких занятых, измотанных тренерах и инструкторах.
Я не говорю, что мы должны слепо следовать каждому предложению нашего тренера. Но я говорю, что мы должны рассмотреть каждое предложение на предмет возможного соответствия нашей жизни, мотивам и целям.
Превращение «Да, но» в «Да, и»
Много лет назад я участвовал в серии занятий в The Second City, чикагском институте комедии и импровизации. На этих занятиях я выучил понятие «да, и». Поскольку импровизация происходит в данный момент и требует сотрудничества, «да, и» очень важно Если два человека работают вместе над созданием сцены, цель состоит в том, чтобы опираться на предложения друг друга. (Прочитайте это для краткого описания того, как работает «да, и»).
Возможно, отношения между тренером и спортсменом схожи. Если я иду к своему коучу за советом, а затем систематически отбрасываю каждое предложение или вариант, мне больше нечего сказать. Запрошен совет. Предлагается совет. Совет отказался. (И, сцена.)
А что, если вместо того, чтобы сразу сказать «нет», мы попытаемся «да, и» с нашими тренерами? Вот как я предлагаю это сделать.
- Сначала прислушайтесь к совету Убедитесь, что мы его услышали. Мы можем сделать это, повторяя нашему инструктору то, что было сказано. - Так ты предлагаешь мне спать по восемь часов в сутки? Это позволит вам убедиться, что вы поняли своего инструктора, и сформулировать действия, которые необходимо предпринять.
- Во-вторых, кратко объясните все препятствия, которые вы видите на пути к этому совету, но в переформулированном виде Вместо «Я никак не могу получить восемь часов сна», подумайте о чем-нибудь типа: «Хорошо. Это потребует некоторого размышления и некоторого планирования. Я работаю в сменную смену, и мои дети возвращаются из школы, когда я пытаюсь уснуть, что обычно будит меня. Может быть, я могу провести семейное собрание, чтобы все были в курсе моих целей и того, как они могут мне помочь, помолчав лишний час, прежде чем меня разбудят, или сходить в библиотеку на некоторое время после школы».
- Или, если вы плохо соображаете на лету, решите заранее, что, как только вы услышите совет, вы повторите его своему тренеру, а затем попросите время на размышление о том, как вы могли бы это реализовать Затем идите домой, подумайте об этом и вернитесь с некоторыми идеями, подобными описанным выше.
Это «да, и», потому что это дает вашему инструктору что-то для работы и демонстрирует ему или ей, что вы работаете над тем, как вы могли бы разумно действовать в соответствии с этим советом. Это может привести к реальному диалогу о том, что вы считаете реалистичным и выполнимым («Я обеспокоен тем, что восемь часов могут быть слишком высокими для начала. Что, если бы я мог выделить от шести до семи часов за ночь, по крайней мере, в течение сейчас?»)
Открой свой разум и скажи «да»
Тренеры понимают, что изменить поведение сложно и иногда это может быть процессом Но чего они не понимают, так это того, что мы, спортсмены, ожидаем, что они будут работать усерднее для своего прогресса, чем мы готовы к себе. Отказ от советов, не обдумав их и честно выясняя, невозможно ли им следовать или мы просто не хотим доставлять себе неудобства, не означает тяжелой работы.
Итак, прежде чем в следующий раз обратиться к тренеру за советом, раскройте свой разум, убедитесь, что вы действительно готовы рассмотреть возможность изменения своего поведения, и пообещайте «да, и». Расскажите своему «да, но» встрять.
Общение в этой статье кажется вам знакомым? Пишите о своем опыте и советах о том, как следовать советам, в комментариях.